焦慮癥引起的高血壓可通過心理干預(yù)、藥物治療、生活方式調(diào)整、血壓監(jiān)測、中醫(yī)調(diào)理等方式緩解。焦慮癥可能導(dǎo)致交感神經(jīng)興奮，引發(fā)血壓升高，通常表現(xiàn)為心悸、頭暈等癥狀。
1、心理干預(yù)
認(rèn)知行為療法有助于糾正焦慮相關(guān)的錯(cuò)誤認(rèn)知，減少情緒波動(dòng)對血壓的影響。放松訓(xùn)練如腹式呼吸、漸進(jìn)性肌肉放松可降低交感神經(jīng)活性。建議每周進(jìn)行3次以上專業(yè)心理疏導(dǎo)，配合正念冥想練習(xí)。
2、藥物治療
遵醫(yī)囑使用抗焦慮藥如鹽酸帕羅西汀片、草酸艾司西酞普蘭片調(diào)節(jié)神經(jīng)遞質(zhì)，配合降壓藥苯磺酸氨氯地平片控制血壓。用藥期間需定期復(fù)查肝腎功能，禁止突然停藥。藥物可能引起嗜睡、口干等不良反應(yīng)。
3、生活方式調(diào)整
每日保證7小時(shí)睡眠，避免夜間使用電子設(shè)備。采用地中海飲食模式，限制鈉鹽攝入在5克以內(nèi)。每周進(jìn)行150分鐘中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)如快走、游泳，運(yùn)動(dòng)時(shí)心率控制在220-年齡×60%范圍內(nèi)。
4、血壓監(jiān)測
使用經(jīng)過認(rèn)證的上臂式電子血壓計(jì)，每日早晚固定時(shí)間測量并記錄。測量前靜坐5分鐘，袖帶與心臟保持同一水平。發(fā)現(xiàn)收縮壓持續(xù)超過140mmHg時(shí)應(yīng)及時(shí)復(fù)診，避免自行調(diào)整用藥方案。
5、中醫(yī)調(diào)理
針灸選取百會(huì)、內(nèi)關(guān)、太沖等穴位疏肝解郁，配合甘麥大棗湯加減方調(diào)理氣血。耳穴壓豆選取神門、心、交感等反射區(qū)，每周更換2次。中藥使用需辨證施治，避免與西藥發(fā)生相互作用。
建立規(guī)律的作息時(shí)間表，固定三餐時(shí)間并保證營養(yǎng)均衡。培養(yǎng)園藝、繪畫等舒緩型興趣愛好，避免競技性強(qiáng)的活動(dòng)。學(xué)習(xí)情緒日記記錄法，識(shí)別并管理焦慮觸發(fā)因素。維持適度的社交活動(dòng)，但需控制每次聚會(huì)時(shí)長在2小時(shí)內(nèi)。環(huán)境布置宜采用藍(lán)色、綠色等冷色調(diào)，保持室內(nèi)光線柔和。每年進(jìn)行1次全面體檢，重點(diǎn)檢查心血管系統(tǒng)和內(nèi)分泌功能。