護(hù)肝食物通常有綠豆、枸杞、雞蛋、西藍(lán)花、核桃等，但需要注意適量食用。
1、綠豆：綠豆具有清熱解毒的功效，適量飲用綠豆湯，有助于肝臟排毒。
2、枸杞：枸杞富含多種營(yíng)養(yǎng)成分，如生物堿、枸杞多糖等，可以起到保護(hù)肝臟的作用。
3、雞蛋：雞蛋中的蛋白質(zhì)易于人體吸收，且富含卵磷脂，有助于修復(fù)受損的肝細(xì)胞。
4、西藍(lán)花：西藍(lán)花含有維生素C、維生素K等多種抗氧化劑，可以減少自由基對(duì)肝臟產(chǎn)生的損害。
5、核桃：核桃富含不飽和脂肪酸，有助于改善肝臟功能，減輕肝臟負(fù)擔(dān)。
在日常生活中，應(yīng)保持飲食均衡，避免過度飲酒、暴飲暴食，以免對(duì)肝臟造成損害。