額頭長了一個凸起的包可能是皮脂腺囊腫、毛囊炎、脂肪瘤、外傷性血腫或骨瘤等引起的。建議及時就醫(yī)明確診斷，避免自行擠壓或處理。
1、皮脂腺囊腫
皮脂腺囊腫是皮脂腺導管堵塞導致分泌物積聚形成的包塊，質地較軟且可移動?？赡芘c局部清潔不足或激素水平變化有關，通常無疼痛感但可能繼發(fā)感染。若出現(xiàn)紅腫熱痛需就醫(yī)處理，醫(yī)生可能建議手術切除或開具莫匹羅星軟膏、夫西地酸乳膏等外用抗生素。
2、毛囊炎
毛囊炎由細菌感染毛囊引起，表現(xiàn)為紅色丘疹伴壓痛，常見于出汗多或衛(wèi)生不良時。金黃色葡萄球菌是主要致病菌，可能伴隨膿頭形成?？勺襻t(yī)囑使用碘伏消毒，配合克林霉素磷酸酯凝膠、復方多粘菌素B軟膏等藥物控制感染。
3、脂肪瘤
脂肪瘤是皮下脂肪組織增生形成的良性腫瘤，觸感柔軟且邊界清晰。生長緩慢且極少惡變，可能與遺傳或代謝異常相關。若影響外觀或壓迫神經(jīng)可手術切除，通常無須藥物治療但需定期觀察變化。
4、外傷性血腫
頭部碰撞后局部血管破裂可能導致血腫形成，初期呈紫紅色伴脹痛，后期逐漸變硬。24小時內冷敷可減少出血，48小時后熱敷促進吸收。若血腫持續(xù)增大或出現(xiàn)頭暈嘔吐需排除顱骨骨折，必要時行CT檢查。
5、骨瘤
額骨骨瘤是骨組織異常增生形成的硬質包塊，生長緩慢且多為良性?？赡芘c慢性炎癥刺激或遺傳因素有關，通常無自覺癥狀。X線檢查可確診，若壓迫周圍組織或影響面容可考慮手術磨除。
日常應保持額頭清潔干燥，避免用手頻繁觸摸或擠壓包塊。觀察包塊大小、質地、疼痛感的變化，記錄生長速度。飲食宜清淡，減少高糖高脂食物攝入。若包塊短期內迅速增大、破潰滲液或伴隨發(fā)熱頭痛等癥狀，須立即就診排查惡性病變可能。外出時注意頭部防護，防止意外碰撞加重病情。