過敏性鼻炎晚上鼻塞可通過生理鹽水沖洗、抗組胺藥物、鼻用糖皮質(zhì)激素、避免過敏原、抬高床頭等方式緩解。過敏性鼻炎通常由花粉、塵螨、動物皮屑、冷空氣、刺激性氣味等因素引起。
1、生理鹽水沖洗
使用生理鹽水鼻腔沖洗可清除鼻腔內(nèi)的過敏原和分泌物，減輕黏膜水腫?？蛇x擇醫(yī)用生理鹽水或?qū)Ｓ孟幢瞧鳎咳账皼_洗1-2次。操作時頭偏向一側(cè)，避免嗆咳，水溫需接近體溫。該方法對兒童及孕婦安全，但急性中耳炎患者禁用。
2、抗組胺藥物
氯雷他定片、西替利嗪滴劑等第二代抗組胺藥能阻斷組胺受體，緩解鼻癢和噴嚏。這類藥物嗜睡副作用較輕，適合夜間使用。需注意部分抗組胺藥可能與柚子汁發(fā)生相互作用，服藥期間應(yīng)避免食用。長期使用需監(jiān)測肝功能。
3、鼻用糖皮質(zhì)激素
丙酸氟替卡松鼻噴霧劑、布地奈德鼻噴霧劑等局部激素可抑制炎癥反應(yīng)。建議睡前30分鐘使用，噴藥時保持瓶子直立，避免直接噴向鼻中隔。連續(xù)使用2周效果顯著，但療程不宜超過3個月。使用后需漱口以防口腔真菌感染。
4、避免過敏原
臥室使用防螨床罩，每周用60℃以上熱水清洗寢具。移除地毯、毛絨玩具等易積塵物品，保持濕度在50%以下。寵物過敏者應(yīng)禁止寵物進入臥室。夜間關(guān)閉窗戶防止花粉進入，空調(diào)濾網(wǎng)需每月清潔。
5、抬高床頭
將床頭抬高15-20厘米可利用重力減少鼻腔充血?？捎脤Ｓ么矇|升降器或結(jié)實物品墊高床腿，避免僅墊高枕頭導(dǎo)致頸椎勞損。此法特別適合妊娠期鼻炎患者，同時有助于預(yù)防胃酸反流刺激呼吸道。
日常需保持規(guī)律作息，保證7-8小時睡眠以增強免疫力。飲食上增加富含維生素C的柑橘類水果和富含歐米伽3脂肪酸的深海魚，減少辛辣刺激食物攝入。冬季外出佩戴口罩避免冷空氣刺激，夏季空調(diào)溫度不宜低于26℃。每周進行3-5次中等強度有氧運動如游泳、快走等，運動前可預(yù)先使用鼻噴劑。若癥狀持續(xù)加重或出現(xiàn)黃綠色膿涕、面部脹痛等表現(xiàn)，應(yīng)及時到耳鼻喉科排查是否合并鼻竇炎。