腳內(nèi)側(cè)主要涉及足太陰脾經(jīng)和足少陰腎經(jīng)兩條經(jīng)絡(luò)，分別沿足內(nèi)側(cè)前緣和后緣分布，與臟腑功能密切相關(guān)。
足太陰脾經(jīng)起于足大趾內(nèi)側(cè)端，沿足內(nèi)側(cè)赤白肉際上行，經(jīng)內(nèi)踝前方至小腿內(nèi)側(cè)，與脾臟相連，主司運(yùn)化水谷精微。該經(jīng)絡(luò)異?？赡艹霈F(xiàn)腹脹、食欲不振、肢體沉重等癥狀，日?？赏ㄟ^(guò)按壓三陰交、陰陵泉等穴位調(diào)理。
足少陰腎經(jīng)起于足小趾下端，斜行至足底涌泉穴，沿內(nèi)踝后緣上行，與腎臟相連，主司生長(zhǎng)發(fā)育與水液代謝。該經(jīng)絡(luò)失調(diào)常見(jiàn)腰膝酸軟、耳鳴耳聾、夜尿頻多等表現(xiàn)，艾灸涌泉、太溪等穴位有助于溫補(bǔ)腎陽(yáng)。兩條經(jīng)絡(luò)在腳內(nèi)側(cè)相互毗鄰，共同參與下肢氣血運(yùn)行，中醫(yī)治療下肢水腫、痹癥時(shí)常配合刺激這兩條經(jīng)絡(luò)。
日常可通過(guò)赤足行走鵝卵石路刺激腳底經(jīng)絡(luò)，或睡前用40℃左右溫水泡腳15分鐘促進(jìn)氣血循環(huán)。避免久坐久站導(dǎo)致下肢經(jīng)絡(luò)阻滯，建議每小時(shí)活動(dòng)踝關(guān)節(jié)3-5分鐘。若出現(xiàn)持續(xù)腳內(nèi)側(cè)疼痛、麻木或伴隨臟腑癥狀，建議至中醫(yī)科進(jìn)行經(jīng)絡(luò)辨證調(diào)理，必要時(shí)配合針灸、拔罐等療法疏通經(jīng)絡(luò)。