腰椎間盤突出經(jīng)過規(guī)范治療和康復(fù)管理，多數(shù)患者可以恢復(fù)接近正常生活狀態(tài)，但椎間盤退變結(jié)構(gòu)無法完全逆轉(zhuǎn)。
腰椎間盤突出患者通過急性期臥床制動、藥物消炎鎮(zhèn)痛、物理治療緩解神經(jīng)壓迫后，癥狀通常能得到顯著改善。核心肌群強(qiáng)化訓(xùn)練和姿勢矯正可幫助重建脊柱穩(wěn)定性，約60%患者在3-6個月后能恢復(fù)輕中度體力活動。部分患者需要微創(chuàng)介入治療如椎間孔鏡手術(shù)清除突出髓核，術(shù)后配合階梯式康復(fù)計劃可達(dá)到較好功能代償。
存在嚴(yán)重椎管狹窄或馬尾綜合征的患者，即使手術(shù)干預(yù)也可能遺留輕度運動功能障礙。長期重體力勞動者或合并椎體滑脫者，復(fù)發(fā)風(fēng)險較高需持續(xù)進(jìn)行腰背肌鍛煉。老年患者因椎間盤水分流失導(dǎo)致彈性下降，結(jié)構(gòu)修復(fù)能力有限，癥狀緩解后仍需避免負(fù)重和久坐。
建議患者康復(fù)期保持規(guī)律游泳、平板支撐等低沖擊運動，睡眠使用中等硬度床墊，辦公時每45分鐘起身活動?？刂企w重減輕腰椎負(fù)荷，搬運重物時采用屈髖下蹲姿勢，避免突然扭轉(zhuǎn)腰部。定期復(fù)查腰椎MRI觀察神經(jīng)壓迫改善情況，出現(xiàn)下肢放射痛加重需及時就醫(yī)。