寶寶不愛吃飯可通過調整飲食結構、培養(yǎng)進食習慣、排查病理因素、增加運動量、營造用餐氛圍等方式調理。不愛吃飯可能與挑食偏食、消化功能紊亂、微量元素缺乏、心理抗拒、疾病影響等因素有關。
1、調整飲食結構
將主食替換為南瓜小米粥、紫薯饅頭等易消化且色彩鮮艷的食物，搭配西藍花蝦仁蒸蛋、胡蘿卜牛肉泥等富含優(yōu)質蛋白和維生素的菜品。避免提供餅干、糖果等高糖零食，兩餐間隔保持3-4小時。對1歲以上幼兒可適當添加山楂糕、酸奶等健康加餐幫助開胃。
2、培養(yǎng)進食習慣
固定每日5-6次進餐時間，每次用餐控制在20分鐘內。準備專用餐椅和卡通餐具，鼓勵自主進食但家長需輔助避免灑漏。避免追喂、哄騙等行為，當寶寶拒絕進食時無須強迫，待下一餐時間再提供食物。
3、排查病理因素
持續(xù)食欲減退可能由鋅缺乏、貧血或胃腸疾病引起。若伴隨體重增長緩慢、反復腹瀉等癥狀，建議家長帶寶寶檢測血常規(guī)和微量元素。疾病因素需遵醫(yī)囑使用葡萄糖酸鋅口服溶液、小兒健脾顆?；蚩莶輻U菌二聯(lián)活菌顆粒等藥物。
4、增加運動量
每日保證1-2小時戶外活動，如爬行游戲、滑梯等消耗體能的運動。避免長時間抱坐或看電子屏幕，運動后半小時內提供溫水補充體液，待身體代謝加速后再安排正餐，有助于提升饑餓感。
5、營造用餐氛圍
全家保持同步用餐節(jié)奏，避免在寶寶面前評價食物好壞。可通過食物擺盤做成動物造型，或讓寶寶參與摘菜等簡單烹飪準備。對2歲以上兒童可用語言描述食物香味，如這個肉丸像小熊最愛吃的蜂蜜球。
家長需記錄每周進食種類和量，觀察大便性狀及精神狀態(tài)。夏季可準備綠豆湯、冬瓜羹等清熱解暑的流食。若調整飲食1個月仍無改善，或伴隨發(fā)熱、嘔吐等癥狀，應及時到兒科或兒童營養(yǎng)科就診。避免自行使用健胃消食類藥物，2歲以下幼兒禁用含山楂、麥芽等成分的成人促消化藥物。