豬蹄湯可通過搭配通草、花生、黃豆、紅棗等食材燉煮幫助促進乳汁分泌。豬蹄富含膠原蛋白和脂肪，傳統(tǒng)醫(yī)學認為其具有通乳作用，結(jié)合特定食材能增強效果。
豬蹄需焯水去腥后與通草同燉，通草是中醫(yī)常用通乳藥材，能促進乳腺導管通暢?；ㄉ瑑?yōu)質(zhì)蛋白和脂肪，可提升湯品營養(yǎng)密度，黃豆中的異黃酮有助于調(diào)節(jié)內(nèi)分泌。紅棗能補氣血，改善產(chǎn)后體質(zhì)虛弱。燉煮時建議使用砂鍋小火慢燉2-3小時，使膠原蛋白充分溶解，避免添加過多鹽分。哺乳期飲用需注意撇去表面浮油，防止脂肪攝入過量引發(fā)堵奶。
哺乳期飲食需保證每日500毫升液體攝入，除豬蹄湯外還可交替食用鯽魚豆腐湯、酒釀圓子等傳統(tǒng)催乳食物。保持每日8次以上哺乳頻率，配合熱敷按摩刺激泌乳反射。若持續(xù)乳汁不足需排查甲狀腺功能異?；蛉橄賹Ч芏氯葐栴}，必要時在醫(yī)生指導下使用通乳顆粒、生乳汁口服液等中成藥輔助治療。