服用海豹油的最佳時間是隨餐或餐后立即服用，有助于提高吸收率并減少胃腸不適。
海豹油富含Omega-3脂肪酸，包括二十碳五烯酸和二十二碳六烯酸，這些成分屬于脂溶性營養(yǎng)素，與食物中的脂肪共同攝入時可促進(jìn)其溶解和吸收。隨餐服用能利用食物刺激膽汁分泌，幫助乳化脂肪分子，從而提升生物利用度。部分人群空腹服用可能出現(xiàn)惡心或腹部不適，餐后服用可降低這類反應(yīng)。若需分次補(bǔ)充，可在早餐和晚餐后各服一次，保持血液中脂肪酸濃度穩(wěn)定。對于存在高脂血癥或服用抗凝藥物者，需咨詢醫(yī)生調(diào)整攝入時間以避免相互作用。
長期服用海豹油時建議搭配均衡飲食，減少飽和脂肪攝入以增強(qiáng)Omega-3功效，避免與油炸食品同食影響吸收效率。日?？膳浜仙詈ｔ~類、堅果等天然Omega-3來源食物，同時定期監(jiān)測血脂水平。儲存需避光密封置于陰涼處，防止氧化變質(zhì)。出現(xiàn)腹瀉或皮膚過敏時應(yīng)暫停使用并就醫(yī)評估。孕婦及肝腎功能異常者需在醫(yī)師指導(dǎo)下調(diào)整劑量和服用時間。