懷孕老是吐口水可通過調(diào)整飲食習(xí)慣、保持口腔清潔、分散注意力、適當(dāng)補充維生素B6、遵醫(yī)囑使用止吐藥物等方式緩解。懷孕吐口水通常由激素水平變化、胃腸功能減弱、心理壓力增大、口腔唾液分泌增多、妊娠劇吐等原因引起。

1、調(diào)整飲食習(xí)慣

少食多餐有助于減輕胃腸負(fù)擔(dān)，避免空腹時間過長刺激唾液分泌。選擇清淡易消化的食物如蘇打餅干、小米粥，避免油膩辛辣食物刺激胃腸。餐后保持直立姿勢30分鐘，減少胃酸反流誘發(fā)唾液分泌增多。

2、保持口腔清潔

使用含氟牙膏每日刷牙2-3次，餐后及時漱口清除食物殘渣。可咀嚼無糖口香糖刺激吞咽反射，減少唾液在口腔蓄積。隨身攜帶薄荷味漱口水，出現(xiàn)口水增多時含漱10秒后吐出。

3、分散注意力

進(jìn)行深呼吸練習(xí)緩解焦慮情緒，每分鐘6-8次緩慢腹式呼吸。通過聽音樂、閱讀或手工活動轉(zhuǎn)移對唾液分泌的過度關(guān)注。與家人朋友交流傾訴，減輕妊娠期心理壓力。

4、適當(dāng)補充維生素B6

維生素B6參與神經(jīng)遞質(zhì)合成，每日補充10-25毫克可能改善妊娠嘔吐癥狀。可通過食用香蕉、鱷梨、全麥面包等食物獲取，或遵醫(yī)囑服用維生素B6片劑。需注意長期大劑量補充可能引起周圍神經(jīng)病變。

5、遵醫(yī)囑使用止吐藥物

妊娠劇吐患者可遵醫(yī)囑使用多潘立酮片、甲氧氯普胺片等促胃腸動力藥。維生素B6-多西拉敏復(fù)合制劑對妊娠嘔吐安全有效。嚴(yán)重脫水者需住院接受葡萄糖氯化鈉注射液靜脈補液治療。

孕婦應(yīng)穿著寬松衣物避免腹部受壓，睡眠時墊高枕頭預(yù)防胃酸反流。每日飲水量保持在1500-2000毫升，可分次少量飲用生姜水或檸檬水。定期進(jìn)行散步等輕度運動促進(jìn)胃腸蠕動，但需避免空腹運動誘發(fā)惡心。若出現(xiàn)體重下降超過孕前5%、尿量明顯減少或嘔血等癥狀，應(yīng)立即就醫(yī)排查妊娠劇吐或其它病理因素。