耳朵發(fā)熱可通過局部冷敷、調(diào)整環(huán)境溫度、避免刺激因素、遵醫(yī)囑用藥、排查潛在疾病等方式緩解。耳朵發(fā)熱可能與環(huán)境溫度變化、局部炎癥、過敏反應(yīng)、血管擴(kuò)張、自主神經(jīng)功能紊亂等因素有關(guān)。
1、局部冷敷
用干凈毛巾包裹冰袋或冷敷貼敷于耳部5-10分鐘，可收縮局部血管緩解充血。避免冰塊直接接觸皮膚導(dǎo)致凍傷，冷敷后需擦干水分。若伴隨皮膚破損或凍瘡應(yīng)禁止冷敷。
2、調(diào)整環(huán)境溫度
快速脫離高溫環(huán)境，轉(zhuǎn)移至陰涼通風(fēng)處，松解過緊的衣領(lǐng)或帽子。夏季可使用空調(diào)將室溫維持在26℃左右，冬季避免長時(shí)間靠近暖氣片。環(huán)境溫差變化過大可能加重血管異常擴(kuò)張。
3、避免刺激因素
暫停使用耳機(jī)、耳飾等物品，減少抓撓或摩擦耳朵。忌食辛辣食物及酒精飲品，咖啡因攝入量每日不超過200毫克。吸煙會(huì)加重末梢循環(huán)障礙，需嚴(yán)格戒煙。
4、遵醫(yī)囑用藥
細(xì)菌性外耳道炎可選用氧氟沙星滴耳液，過敏性反應(yīng)需口服氯雷他定片，神經(jīng)性發(fā)熱可考慮谷維素片。使用鹽酸左卡巴斯汀鼻噴劑時(shí)需避開眼周。所有藥物均須在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。
5、排查潛在疾病
持續(xù)發(fā)熱伴聽力下降需排查中耳炎，測量體溫排除全身感染。高血壓患者應(yīng)監(jiān)測血壓，糖尿病患者需檢查耳周皮膚狀況。反復(fù)發(fā)作需進(jìn)行耳內(nèi)鏡或血常規(guī)檢查明確病因。
日常需保持耳部清潔干燥，洗浴后及時(shí)擦干耳廓褶皺處。避免頻繁掏耳朵損傷皮膚屏障，游泳時(shí)可使用防水耳塞。規(guī)律作息有助于穩(wěn)定自主神經(jīng)功能，每周進(jìn)行3-5次有氧運(yùn)動(dòng)改善血液循環(huán)。若耳朵發(fā)熱持續(xù)超過48小時(shí)或伴隨化膿、眩暈等癥狀，應(yīng)及時(shí)至耳鼻喉科就診。