升白細(xì)胞可以適量吃富含優(yōu)質(zhì)蛋白、維生素B12、葉酸、鐵元素及抗氧化物質(zhì)的食物,主要有牛肉、動物肝臟、深綠色蔬菜、柑橘類水果、堅果等。
一、食物
1、牛肉
牛肉富含血紅素鐵和優(yōu)質(zhì)蛋白,能促進骨髓造血功能,幫助白細(xì)胞生成。建議選擇瘦肉部位如牛里脊,每周食用2-3次,每次100-150克,避免油炸等高脂烹飪方式。
2、動物肝臟
豬肝、雞肝含有豐富的維生素B12和葉酸,這兩種營養(yǎng)素是白細(xì)胞合成的必需物質(zhì)。每月食用1-2次,每次50克左右,需徹底煮熟以殺滅寄生蟲。
3、深綠色蔬菜
菠菜、西藍(lán)花等深色蔬菜含葉酸和鐵元素,可改善造血微環(huán)境。建議每日攝入300-500克,急火快炒或焯水后涼拌,避免長時間高溫破壞營養(yǎng)素。
4、柑橘類水果
橙子、檸檬中的維生素C能促進鐵吸收,增強白細(xì)胞活性。每天食用1-2個中等大小水果,胃酸過多者應(yīng)避免空腹食用。
5、堅果
核桃、杏仁含維生素E和鋅元素,具有抗氧化作用,可保護白細(xì)胞免受自由基損傷。每日攝入20-30克,選擇原味未加工產(chǎn)品。
二、藥物
1、利可君片
用于腫瘤放化療引起的白細(xì)胞減少,通過刺激骨髓造血干細(xì)胞增殖發(fā)揮作用。需監(jiān)測肝功能,避免與抗凝藥同服。
2、鯊肝醇片
適用于多種原因?qū)е碌牧<?xì)胞缺乏,可促進白細(xì)胞成熟。服藥期間可能出現(xiàn)輕度腹瀉,哺乳期婦女禁用。
3、維生素B4片
對藥物性白細(xì)胞減少有效,參與核酸代謝。長期使用需警惕尿酸升高,痛風(fēng)患者慎用。
4、地榆升白片
中成藥含地榆、黃芪等成分,改善輻射導(dǎo)致的白細(xì)胞降低。感冒發(fā)熱期間應(yīng)暫停服用。
5、重組人粒細(xì)胞刺激因子注射液
用于嚴(yán)重粒細(xì)胞缺乏癥,直接刺激造血祖細(xì)胞分化。需皮下注射,可能出現(xiàn)骨痛等不良反應(yīng)。
日常飲食應(yīng)注意葷素搭配,保證每日攝入12種以上食物,避免偏食挑食。烹飪時減少煎炸,多采用蒸煮方式保留營養(yǎng)。白細(xì)胞持續(xù)低下者需排查血液系統(tǒng)疾病,避免劇烈運動防止感染,注意口腔衛(wèi)生和飲食清潔。出現(xiàn)發(fā)熱等感染癥狀應(yīng)及時就醫(yī),不可自行服用抗生素。