18歲女生通常仍有長高空間，但生長速度會明顯減緩。身高增長主要取決于骨骨骺線是否閉合，可通過骨齡檢測判斷。
女性青春期身高增長多在月經(jīng)初潮后1-2年內(nèi)完成，18歲時多數(shù)人骨骺線已部分閉合。此時長高幅度較小，每年可能增長1-2厘米。持續(xù)長高與遺傳因素密切相關(guān)，父母身高較高的個體更可能延續(xù)后期生長。保證充足睡眠有助于生長激素分泌，夜間深度睡眠時段是激素分泌高峰。適當進行跳繩、籃球等縱向運動可刺激骨骼生長板。每日攝入300-500毫升牛奶或等量乳制品，配合雞蛋、瘦肉等優(yōu)質(zhì)蛋白食物，能為骨骼發(fā)育提供鈣質(zhì)和營養(yǎng)支持。
少數(shù)情況下可能存在骨骺延遲閉合現(xiàn)象，多見于月經(jīng)初潮較晚或家族有晚發(fā)育史的人群。這類個體在18歲后仍可能保持較快的生長速度，年增長可達3-5厘米。某些內(nèi)分泌疾病如生長激素缺乏癥患者，在醫(yī)生指導(dǎo)下進行激素治療也可能獲得額外增高。但需注意，自行服用增高藥物或注射生長激素存在健康風險，可能引發(fā)骨骺過早閉合、內(nèi)分泌紊亂等不良反應(yīng)。
建議通過正規(guī)醫(yī)院放射科拍攝左手腕部X光片評估骨齡狀態(tài)。保持均衡飲食，重點補充維生素D和鈣質(zhì)，避免過度節(jié)食。每周進行3-5次中等強度運動，每次持續(xù)30分鐘以上。若發(fā)現(xiàn)身高持續(xù)兩年無變化或年增長不足1厘米，通常提示骨骺已完全閉合。