一般情況下，晚上開小夜燈睡覺對人有影響，主要體現(xiàn)在睡眠質(zhì)量、生物鐘擾亂、眼睛疲勞以及心理健康方面。
1.睡眠質(zhì)量：光線可能會(huì)抑制褪黑激素的分泌，導(dǎo)致睡眠中斷或睡眠周期改變，影響深度睡眠和夢境階段，從而降低睡眠質(zhì)量。
2.生物鐘擾亂：人的生物鐘是根據(jù)光線暗淡和明亮來調(diào)節(jié)的。晚上過多的光線可能會(huì)擾亂這種自然節(jié)律，導(dǎo)致生物鐘失調(diào)。
3.眼睛疲勞：對于部分人而言，夜間光線可能會(huì)造成眼睛疲勞或不適，尤其是在睡眠環(huán)境中。
4.心理健康：對于有焦慮或恐懼癥的人而言，夜間開燈可能會(huì)提供安慰感，幫助其更好地入睡。
因此，為提高睡眠質(zhì)量及保障長期健康，建議避免在睡覺時(shí)開啟小夜燈。如需在夜間起床，可選擇使用手電筒等臨時(shí)照明工具，以減少對人的影響。