爬巖姜一般是指骨碎補，適量食用可能有助于強筋健骨、緩解疼痛、促進(jìn)血液循環(huán)等。骨碎補是傳統(tǒng)中藥材，常用于跌打損傷、腎虛腰痛等癥狀的輔助治療。
1、強筋健骨
骨碎補含有黃酮類、三萜類等活性成分，可能有助于促進(jìn)骨骼修復(fù)和軟骨細(xì)胞再生。對于骨質(zhì)疏松、骨折恢復(fù)期人群，適量使用骨碎補泡酒或煎湯可能輔助改善骨骼強度。需注意單味藥材效果有限，嚴(yán)重骨病需結(jié)合現(xiàn)代醫(yī)學(xué)治療。
2、緩解疼痛
骨碎補可能通過抑制炎癥因子釋放減輕關(guān)節(jié)疼痛，對風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、腰肌勞損等引起的慢性疼痛有緩解作用。可配伍續(xù)斷、杜仲等藥材增強效果，但急性外傷疼痛或不明原因劇痛應(yīng)及時就醫(yī)。
3、促進(jìn)血液循環(huán)
骨碎補可能具有擴(kuò)張微血管的作用，有助于改善局部淤血和軟組織損傷后的血液循環(huán)。對于跌打損傷初期出現(xiàn)的腫脹淤青，可配合紅花、當(dāng)歸等活血藥材外敷使用。
4、補腎助陽
中醫(yī)理論認(rèn)為骨碎補歸腎經(jīng)，對腎陽虛引起的腰膝酸軟、耳鳴耳聾等癥狀可能有一定調(diào)理作用。常與淫羊藿、巴戟天等配伍用于腎虛證候的輔助治療，但陰虛火旺者慎用。
5、調(diào)節(jié)免疫
初步研究表明骨碎補提取物可能對免疫細(xì)胞活性有調(diào)節(jié)作用，但具體機制尚不明確。不建議自行用于免疫相關(guān)疾病的治療，免疫功能異常者應(yīng)優(yōu)先接受規(guī)范醫(yī)療干預(yù)。
使用骨碎補需注意體質(zhì)辨證，陰虛內(nèi)熱、實熱證者不宜服用。孕婦、哺乳期婦女及兒童應(yīng)在醫(yī)師指導(dǎo)下使用。日?？膳湮樨i骨燉湯食用，每周不超過3次，單次用量建議控制在5-10克。若出現(xiàn)皮疹、惡心等不良反應(yīng)應(yīng)立即停用并就醫(yī)。骨碎補不能替代藥物治療，嚴(yán)重骨骼疾病或持續(xù)疼痛者應(yīng)及時到骨科或中醫(yī)科就診。