低血壓患者需注意避免快速體位變化、保證水分?jǐn)z入、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、監(jiān)測(cè)癥狀變化、適度運(yùn)動(dòng)等事項(xiàng)。

1、避免快速體位變化

低血壓患者從臥位或坐位起身時(shí)應(yīng)緩慢動(dòng)作，防止體位性低血壓導(dǎo)致頭暈或跌倒。建議先活動(dòng)下肢再逐步站起，必要時(shí)可借助支撐物保持平衡。

2、保證水分?jǐn)z入

每日飲水1500-2000毫升有助于維持血容量，出汗或腹瀉后需及時(shí)補(bǔ)充電解質(zhì)?？缮倭慷啻物嬘玫}水或口服補(bǔ)液鹽，避免一次性大量飲水加重心臟負(fù)擔(dān)。

3、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)

采用高鈉飲食時(shí)需控制在每日6克以內(nèi)，可適量增加動(dòng)物肝臟、深色蔬菜等富含鐵和維生素B12的食物。少食多餐避免餐后低血壓，餐后1小時(shí)內(nèi)避免劇烈活動(dòng)。

4、監(jiān)測(cè)癥狀變化

定期測(cè)量晨起和睡前血壓，記錄伴隨的視物模糊、乏力等癥狀。若收縮壓持續(xù)低于90mmHg并出現(xiàn)意識(shí)模糊需立即就醫(yī)，排除心源性休克等嚴(yán)重情況。

5、適度運(yùn)動(dòng)

選擇游泳、瑜伽等低強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，避免高溫環(huán)境下長(zhǎng)時(shí)間鍛煉。運(yùn)動(dòng)前后做好熱身和放松，運(yùn)動(dòng)中如出現(xiàn)心慌、冷汗應(yīng)立即停止并平臥休息。

低血壓患者日常可穿著彈力襪改善下肢靜脈回流，睡眠時(shí)抬高床頭15-20厘米。飲食中可添加肉桂、生姜等溫性調(diào)料促進(jìn)循環(huán)，但合并高血壓或糖尿病者需咨詢醫(yī)生。建議隨身攜帶糖果應(yīng)對(duì)突發(fā)低血糖，避免駕駛或高空作業(yè)等高風(fēng)險(xiǎn)活動(dòng)。若癥狀加重或出現(xiàn)胸痛、呼吸困難等表現(xiàn)，應(yīng)及時(shí)至心血管內(nèi)科就診完善動(dòng)態(tài)血壓監(jiān)測(cè)、心臟超聲等檢查。