痔瘡可通過調整飲食、保持清潔、溫水坐浴、適度運動、規(guī)律排便等方式促進自愈。痔瘡通常由長期便秘、久坐久站、妊娠腹壓增高等因素引起，表現(xiàn)為肛門腫物、出血或疼痛等癥狀。
1、調整飲食
增加膳食纖維攝入有助于軟化糞便，減少排便時對痔瘡的刺激?？蛇m量食用西藍花、燕麥、火龍果等富含膳食纖維的食物，每日飲水不少于1500毫升。避免辛辣刺激性食物加重肛門血管充血。
2、保持清潔
排便后使用溫水清洗肛門區(qū)域，避免使用粗糙廁紙摩擦?？蛇x擇無酒精濕巾輕柔擦拭，清洗后保持局部干燥。清潔不當可能導致痔瘡繼發(fā)感染，出現(xiàn)分泌物增多或瘙癢加重。
3、溫水坐浴
每日1-2次溫水坐浴能緩解肛門括約肌痙攣，促進局部血液循環(huán)。水溫控制在40℃左右，每次持續(xù)10-15分鐘。坐浴后可外涂痔瘡膏如馬應龍麝香痔瘡膏、肛泰軟膏等形成保護膜。
4、適度運動
每日進行提肛運動可增強盆底肌力量，改善靜脈回流。平躺時收縮肛門3秒后放松，重復10-15次為一組。避免久坐超過1小時，建議每小時起身活動5分鐘，慢走或伸展腰部。
5、規(guī)律排便
建立定時排便習慣，如廁時間控制在5分鐘內。排便困難時可使用開塞露輔助，但不宜長期依賴。避免用力屏氣增加腹壓，必要時口服乳果糖口服溶液調節(jié)腸道功能。
痔瘡自愈期間應避免騎行、舉重等增加腹壓的運動，選擇棉質透氣內褲減少摩擦。若出現(xiàn)持續(xù)出血、痔核脫出無法回納或劇烈疼痛，需及時就醫(yī)排除血栓性痔等需手術干預的情況。合并貧血或糖尿病患者建議盡早就醫(yī)，防止病情進展。