懷孕11周常見(jiàn)癥狀主要有惡心嘔吐、乳房脹痛、疲勞嗜睡、尿頻、情緒波動(dòng)等。這些癥狀多與激素水平變化有關(guān)，通常屬于正常妊娠反應(yīng)。

1、惡心嘔吐

懷孕11周時(shí)人絨毛膜促性腺激素水平達(dá)到高峰，刺激胃腸蠕動(dòng)減慢，胃酸分泌增多，常表現(xiàn)為晨起惡心或全天不定時(shí)嘔吐?？蓢L試少量多餐，避免空腹，選擇蘇打餅干等堿性食物中和胃酸。若出現(xiàn)嚴(yán)重脫水需就醫(yī)排除妊娠劇吐。

2、乳房脹痛

雌激素和孕激素協(xié)同作用促使乳腺導(dǎo)管擴(kuò)張，乳房敏感度增加，可能出現(xiàn)刺痛或觸痛感。建議更換無(wú)鋼圈孕婦內(nèi)衣，冷敷緩解腫脹。乳頭周圍可能出現(xiàn)蒙氏結(jié)節(jié)，屬于正常生理變化。

3、疲勞嗜睡

孕酮水平升高導(dǎo)致基礎(chǔ)體溫增高，機(jī)體代謝加快消耗能量，常伴隨明顯倦怠感。每天保證8-10小時(shí)睡眠，午間可小憩20分鐘。適當(dāng)補(bǔ)充鐵劑預(yù)防貧血加重疲勞。

4、尿頻

增大的子宮壓迫膀胱減少儲(chǔ)尿容量，同時(shí)腎臟血流量增加使尿液生成增多。注意避免睡前過(guò)量飲水，如伴有排尿灼痛需排查尿路感染。

5、情緒波動(dòng)

激素變化影響神經(jīng)遞質(zhì)平衡，可能出現(xiàn)焦慮、易怒或情緒低落?？赏ㄟ^(guò)冥想、散步調(diào)節(jié)，嚴(yán)重情緒障礙需心理干預(yù)。

建議保持均衡飲食，每日補(bǔ)充400微克葉酸，適量攝入富含優(yōu)質(zhì)蛋白的魚(yú)肉蛋奶。選擇孕婦瑜伽等低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，避免提重物和劇烈活動(dòng)。穿著寬松棉質(zhì)衣物，定期進(jìn)行產(chǎn)前檢查，如出現(xiàn)陰道出血、劇烈腹痛或持續(xù)頭痛等異常癥狀需立即就醫(yī)。注意記錄胎動(dòng)變化，保持會(huì)陰清潔干燥，預(yù)防妊娠期感染性疾病。