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頭痛按什么穴位可以緩解

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邵自強 神經(jīng)內(nèi)科 主任醫(yī)師
中日友好醫(yī)院
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頭痛可通過按壓合谷穴、太陽穴、風池穴、百會穴、印堂穴等穴位緩解。這些穴位有助于改善局部血液循環(huán),減輕疼痛癥狀。

1、合谷穴

合谷穴位于手背第一掌骨與第二掌骨之間,靠近第二掌骨橈側(cè)中點處。按壓該穴位可緩解緊張性頭痛和偏頭痛,尤其對前額和太陽穴區(qū)域的疼痛效果較好。用拇指指腹以適度力度按壓5-10秒,重復(fù)進行數(shù)次。孕婦不宜按壓此穴。

2、太陽穴

太陽穴在眉梢與外眼角之間向后約一橫指凹陷處。按壓此穴對緩解偏頭痛和眼部疲勞引起的頭痛有明顯效果。可用雙手食指同時輕柔按壓,配合深呼吸效果更佳。注意力度不宜過大,避免引起不適。

3、風池穴

風池穴位于后頸部,枕骨下兩側(cè)凹陷處,與耳垂平齊。該穴位對緩解頸源性頭痛和感冒引起的頭痛有幫助??捎媚粗负褪持竿瑫r按壓兩側(cè)穴位,配合緩慢轉(zhuǎn)動頸部。高血壓患者按壓時需謹慎。

4、百會穴

百會穴在頭頂正中線與兩耳尖連線的交點處。按壓此穴可改善腦部供血,緩解因疲勞或血壓變化引起的頭痛。可用中指指腹輕柔按壓或做小范圍環(huán)形按摩。體質(zhì)虛弱者不宜長時間按壓。

5、印堂穴

印堂穴位于兩眉之間正中位置。按壓該穴位對緩解鼻竇炎引起的頭痛和緊張性頭痛有一定效果??捎媚粗钢父箯南孪蛏贤瓢?,配合熱敷效果更好。皮膚破損時不宜按壓。

穴位按摩可作為頭痛的輔助緩解方法,但需注意手法要輕柔適度,避免用力過猛。每次按壓時間控制在5-10分鐘為宜。若頭痛頻繁發(fā)作或伴隨嘔吐、視力模糊等癥狀,應(yīng)及時就醫(yī)檢查。平時保持規(guī)律作息,避免過度勞累和精神緊張,有助于預(yù)防頭痛發(fā)生。適當進行頸部放松運動和深呼吸練習也能減少頭痛發(fā)作概率。

溫馨提示:醫(yī)療科普知識僅供參考,不作診斷依據(jù);無行醫(yī)資格切勿自行操作,若有不適請到醫(yī)院就診

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