一般情況下，小孩是可以吃燕窩的，但是要注意適量，不要長期或者大量服用。
燕窩中含有燕窩酸、活性鈣等營養(yǎng)物質(zhì)，小孩適量吃一些燕窩可以增強(qiáng)自身的免疫功能，修復(fù)受損的細(xì)胞，同時(shí)還可降低出現(xiàn)感冒的概率。此外，燕窩還可以促進(jìn)小孩的骨骼發(fā)育，提供豐富的鈣元素，促進(jìn)小孩的大腦發(fā)育，可以提高小孩的記憶力、改善睡眠、幫助思考等。小孩適量吃一些燕窩有比較多的好處。但是如果食用過于頻繁，可能會(huì)讓小孩出現(xiàn)上火的情況，通常表現(xiàn)為流鼻血、脾氣暴躁、牙齦出血等。還有可能導(dǎo)致小孩出現(xiàn)性早熟的情況，嚴(yán)重的情況下，還會(huì)停止長高，造成不良的影響。
小孩如果需要吃燕窩，可以先咨詢醫(yī)生的意見，同時(shí)在食用過程中家長要注意控制小孩對燕窩的攝入量。小孩的日常生活中也要注意少吃辛辣刺激的食物，比如辣椒、花椒、芥末等。