膝蓋不舒服酸軟無力可通過熱敷按摩、藥物治療、物理治療、中醫(yī)調(diào)理、手術(shù)治療等方式改善。該癥狀可能與過度勞累、骨關(guān)節(jié)炎、半月板損傷、滑膜炎、類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎等因素有關(guān)。
1、熱敷按摩
膝蓋酸軟無力若由受涼或輕度勞損引起，可用熱毛巾敷在膝蓋處15-20分鐘，配合輕柔按摩促進(jìn)血液循環(huán)。注意避免用力按壓髕骨，每日重復(fù)進(jìn)行2-3次，持續(xù)3-5天癥狀多可緩解。
2、藥物治療
骨關(guān)節(jié)炎患者可遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉緩釋片、硫酸氨基葡萄糖膠囊、塞來昔布膠囊等藥物緩解疼痛?；ぱ准毙云谛杪?lián)合地奧司明片、邁之靈片消除水腫，類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎需長(zhǎng)期服用甲氨蝶呤片控制病情。
3、物理治療
超短波治療能減輕膝關(guān)節(jié)滑膜充血，超聲波可促進(jìn)軟骨修復(fù)。建議每周接受3次物理治療，10-15次為一療程。磁療對(duì)半月板損傷后的組織再生有促進(jìn)作用，需在專業(yè)機(jī)構(gòu)操作。
4、中醫(yī)調(diào)理
肝腎不足型膝軟可服用獨(dú)活寄生湯加減，寒濕痹阻者適用烏頭湯。針灸取血海、梁丘、陽陵泉等穴位，配合艾灸關(guān)元穴，每周治療3次，連續(xù)4周可見效。
5、手術(shù)治療
嚴(yán)重半月板撕裂需行關(guān)節(jié)鏡下半月板縫合術(shù)，晚期骨關(guān)節(jié)炎可選擇膝關(guān)節(jié)置換術(shù)。術(shù)后需進(jìn)行6-8周康復(fù)訓(xùn)練，包括直腿抬高、踝泵運(yùn)動(dòng)等，逐步恢復(fù)關(guān)節(jié)功能。
日常應(yīng)避免爬山、爬樓梯等加重膝蓋負(fù)擔(dān)的運(yùn)動(dòng)，體重超標(biāo)者需控制飲食減輕關(guān)節(jié)壓力。建議選擇游泳、騎自行車等低沖擊運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)時(shí)佩戴護(hù)膝。注意膝關(guān)節(jié)保暖，睡眠時(shí)可在膝下墊軟枕保持微屈狀態(tài)。飲食多補(bǔ)充富含鈣質(zhì)的牛奶、豆制品，適量攝取深海魚類補(bǔ)充歐米伽3脂肪酸。若癥狀持續(xù)加重或出現(xiàn)關(guān)節(jié)變形，須及時(shí)至骨科就診。