烏靈膠囊可以用于治療輕中度焦慮癥。烏靈膠囊是一種中成藥，主要成分為烏靈菌粉，具有補(bǔ)腎健腦、養(yǎng)心安神的功效，適用于心腎不交引起的失眠、健忘、心悸、乏力等癥狀。
烏靈膠囊中的烏靈菌粉含有多種氨基酸、多糖及微量元素，能調(diào)節(jié)中樞神經(jīng)系統(tǒng)功能，改善腦部微循環(huán)，從而緩解焦慮情緒。臨床觀察顯示，烏靈膠囊對(duì)輕中度焦慮癥患者的心悸、失眠等癥狀有一定改善作用。該藥需連續(xù)服用一段時(shí)間才能顯現(xiàn)效果，通常建議4-8周為一個(gè)療程。服用期間可能出現(xiàn)輕微胃腸道不適，但多數(shù)患者可耐受。焦慮癥狀嚴(yán)重或伴有明顯軀體癥狀時(shí)，需配合心理治療或其他抗焦慮藥物。
焦慮癥患者除藥物治療外，應(yīng)保持規(guī)律作息，每天保證7-8小時(shí)睡眠，避免熬夜和過(guò)度勞累。飲食上可適當(dāng)增加富含B族維生素的全谷物、深綠色蔬菜及堅(jiān)果類食物，減少咖啡、濃茶等刺激性飲品攝入。建議每周進(jìn)行3-5次有氧運(yùn)動(dòng)如快走、游泳等，每次持續(xù)30分鐘以上。學(xué)習(xí)正念冥想或腹式呼吸等放松技巧，建立穩(wěn)定的社會(huì)支持系統(tǒng)，這些措施均有助于改善焦慮癥狀。若癥狀持續(xù)加重或影響日常生活，應(yīng)及時(shí)復(fù)診調(diào)整治療方案。