經(jīng)常腿疼可能與肌肉勞損、骨質(zhì)疏松、腰椎間盤突出、下肢血管病變、關(guān)節(jié)炎等原因有關(guān)，可通過休息理療、藥物干預(yù)、手術(shù)矯正等方式緩解。腿疼通常由過度運(yùn)動、缺鈣、神經(jīng)壓迫、血液循環(huán)障礙、關(guān)節(jié)退變等因素引起。
1、肌肉勞損
長時間站立、運(yùn)動過量可能導(dǎo)致腿部肌肉乳酸堆積或微小損傷，表現(xiàn)為酸痛、緊繃感。熱敷或按摩可促進(jìn)局部血液循環(huán)，配合休息多能自行緩解。若疼痛持續(xù)超過一周，需排除肌腱炎或筋膜炎癥，必要時使用雙氯芬酸鈉凝膠等外用藥物。
2、骨質(zhì)疏松
鈣質(zhì)流失或維生素D缺乏易引發(fā)骨密度下降，常見于中老年人群，疼痛多位于大腿或膝關(guān)節(jié)，夜間痛感明顯。骨密度檢查可確診，需補(bǔ)充碳酸鈣D3片、阿侖膦酸鈉片等抗骨質(zhì)疏松藥物，同時增加奶制品和日照時間。
3、腰椎間盤突出
椎間盤壓迫坐骨神經(jīng)可導(dǎo)致放射性腿疼，常伴麻木或針刺感，咳嗽時癥狀加重。磁共振檢查能明確突出位置，輕癥可通過牽引、甲鈷胺片營養(yǎng)神經(jīng)，嚴(yán)重者需行椎間孔鏡髓核摘除術(shù)。
4、下肢血管病變
動脈硬化或靜脈曲張會引起腿部脹痛，行走后加重是典型特征。血管超聲可鑒別，動脈病變需服用阿司匹林腸溶片改善循環(huán)，靜脈曲張可穿戴醫(yī)用彈力襪，血栓形成時需用利伐沙班片抗凝。
5、關(guān)節(jié)炎
膝關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎或類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎均可導(dǎo)致關(guān)節(jié)周圍持續(xù)性疼痛，晨僵和活動受限是常見表現(xiàn)。X線可見關(guān)節(jié)間隙狹窄，輕中度患者可用塞來昔布膠囊消炎止痛，晚期可能需關(guān)節(jié)置換手術(shù)。
日常避免久坐久站，每30分鐘活動下肢促進(jìn)血液循環(huán)。運(yùn)動前充分熱身，選擇游泳等低沖擊運(yùn)動。飲食注意補(bǔ)充蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)，控制體重減輕關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān)。夜間腿抽筋者可睡前做小腿拉伸，寒冷季節(jié)注意腿部保暖。若疼痛伴隨紅腫發(fā)熱或無法行走，應(yīng)立即就醫(yī)排查深靜脈血栓等急癥。