孕婦一般是可以吃山竹的，適量食用有助于補(bǔ)充維生素和礦物質(zhì)。

山竹含有豐富的維生素C、B族維生素以及鉀、鎂等礦物質(zhì)，能夠幫助孕婦增強(qiáng)免疫力、緩解疲勞。其膳食纖維含量較高，適量食用可促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，預(yù)防孕期便秘。山竹中的天然抗氧化物質(zhì)有助于減少自由基對(duì)細(xì)胞的損害。需注意山竹含糖量較高，妊娠期糖尿病患者應(yīng)控制攝入量。新鮮山竹需徹底清洗表皮，避免農(nóng)藥殘留風(fēng)險(xiǎn)。

孕婦食用山竹時(shí)建議每日不超過(guò)2-3個(gè)，避免與高糖食物同食。選擇果殼紫紅、果蒂翠綠的新鮮山竹，食用前用流水沖洗表皮。若出現(xiàn)口腔黏膜刺激或腹瀉等不適，應(yīng)立即停止食用。孕期飲食需保持多樣化，山竹可作為水果補(bǔ)充的一部分，同時(shí)需保證蛋白質(zhì)、葉酸、鐵等關(guān)鍵營(yíng)養(yǎng)素的攝入，必要時(shí)在醫(yī)生指導(dǎo)下使用孕期復(fù)合維生素制劑。