很多吸毒者由于環(huán)境、朋友誘惑以及社會、家庭等因素的影響，又或者是因家庭破裂、事業(yè)失敗、前途無望等來自社會、家庭的各種心理壓力難以承受，在逃避現實心態(tài)驅使下走上吸毒之路，那么，戒毒有幾種方法呢?下面我們一起來了解一下。
1、轉移除癮法。
當出現心癮時，一頭扎進自已擅長的技能、專業(yè)或娛樂、體育或興趣所致而樂為的工作、學習、生活，如械電修理、項目研究、娛樂之中、思維之中、興趣之中、興奮之中，分散自已的心癮或不舒適注意力，還可找熱心助人的朋友相互交談漫聊等等。
2、藥物止癮法。
心煩、失眠、難以入睡是一種稽延性戒斷反應，此時可輔以藥物助睡眠?？梢赃m當選用能較快入睡的安眠藥;若是睡眠不深或易醒，也可通過醫(yī)生配用作用較慢而持久的藥物。還可在醫(yī)生指導下服用濟泰片，或試用美沙酮替代療法，或針灸理療等等。這些都有助于克服心癮，避免復吸。
3、邁步呼吸法。
當感覺煩燥、難受或心癮冒頭時，自己不妨高抬右手，大步邁左腿，眼睛平視前方，邊擺手臂邊向前邁進，同時用鼻深吸氣，接連三邁步三吸氣，到邁第四步時則慢慢地呼氣。如此反復三邁步同時三吸氣，邁第四步即吐氣，直至身體發(fā)熱冒汗，就會感到身體輕松，慢慢恢復正常。
4、自我暗示法。
當自我感覺身心異常時，即暗示自己：這是身體在康復過程中出現的稽延性戒斷反應，說明自己巳經越過了戒毒最艱難的階段，進入了正常的康復期，現在的異常反應就像醫(yī)生對康復病人說的那樣，身體出現疼痛是身體的保護性反應，說明身體正處于調整狀態(tài)，正在同毒魔作絕裂性斗爭，相信這種情形會很快過去的。如此自我暗示，心情會漸漸平靜，身心上的煩燥、異常感自會隨之減輕、慢慢消失。