發(fā)燒后頭疼可通過物理降溫、補(bǔ)充水分、適當(dāng)休息、藥物治療、穴位按摩等方式緩解。頭疼可能與體溫升高、血管擴(kuò)張、顱內(nèi)壓變化、炎癥反應(yīng)、肌肉緊張等因素有關(guān)。
1、物理降溫
用溫水擦拭額頭、頸部、腋窩等大血管分布區(qū)域，幫助散熱降溫。避免使用酒精或冰水，以免刺激皮膚或引起寒戰(zhàn)。體溫下降后血管收縮，可減輕因血管擴(kuò)張導(dǎo)致的搏動性頭疼。
2、補(bǔ)充水分
發(fā)燒時體液蒸發(fā)加快，容易脫水導(dǎo)致血液黏稠度增加，加重頭疼。建議少量多次飲用溫開水、淡鹽水或口服補(bǔ)液鹽，每日飲水量保持在2000毫升以上。避免飲用含咖啡因或酒精的飲料。
3、適當(dāng)休息
保持環(huán)境安靜昏暗，選擇高度適宜的枕頭平臥。避免長時間使用電子設(shè)備或閱讀，減少聲光刺激。睡眠時大腦代謝產(chǎn)物清除加速，有助于緩解神經(jīng)性頭疼。
4、藥物治療
體溫超過38.5℃時可遵醫(yī)囑使用對乙酰氨基酚片、布洛芬緩釋膠囊等解熱鎮(zhèn)痛藥。細(xì)菌感染引起的發(fā)燒頭疼可能需要阿莫西林克拉維酸鉀片、頭孢克肟分散片等抗生素。用藥需嚴(yán)格遵循說明書或醫(yī)囑。
5、穴位按摩
用指腹輕柔按壓太陽穴、風(fēng)池穴、合谷穴等部位，每次持續(xù)3-5分鐘。按摩能促進(jìn)局部血液循環(huán)，緩解肌肉痙攣性頭疼。注意力度適中，避免用力過度造成皮膚損傷。
發(fā)燒期間應(yīng)選擇清淡易消化的食物如粥類、蒸蛋、蔬菜泥，避免辛辣油膩食物加重胃腸負(fù)擔(dān)?；謴?fù)期可逐步增加優(yōu)質(zhì)蛋白攝入，如魚肉、豆制品幫助體力恢復(fù)。保持每日7-8小時睡眠，體溫正常后3天內(nèi)避免劇烈運(yùn)動。若頭疼持續(xù)超過24小時不緩解，或出現(xiàn)嘔吐、意識模糊等癥狀需立即就醫(yī)。