懷孕初期可能會覺得餓，這是正常的生理現(xiàn)象。懷孕初期饑餓感可能與激素水平變化、代謝加快、胎兒發(fā)育需求等因素有關。
懷孕初期體內人絨毛膜促性腺激素和孕酮水平升高，會刺激食欲并減緩胃腸蠕動，導致饑餓感出現(xiàn)。部分孕婦因早孕反應出現(xiàn)惡心嘔吐，身體為補償能量消耗也會產生饑餓信號。胎兒從孕早期開始需要母體持續(xù)供給營養(yǎng)，母體會通過增加進食欲望來滿足需求。血糖波動也是常見誘因，孕婦空腹時容易出現(xiàn)低血糖反應，進而引發(fā)饑餓感。少數(shù)孕婦因甲狀腺功能異?；蛉焉锾悄虿е麓x紊亂，饑餓感可能更明顯。
建議孕婦采取少食多餐方式，選擇全麥面包、燕麥片、堅果等健康零食，避免高糖高脂食物。每天保證攝入足夠的優(yōu)質蛋白、復合碳水化合物和膳食纖維，如雞蛋、瘦肉、西藍花等。注意記錄饑餓出現(xiàn)時間和伴隨癥狀，若伴隨頭暈、手抖或體重增長異常，需及時就醫(yī)檢查血糖和甲狀腺功能。保持規(guī)律作息和適度運動也有助于穩(wěn)定食欲。