失眠可能與體內濕氣重有關。濕氣重可能通過影響脾胃功能、氣血運行等途徑干擾睡眠，常見于濕熱體質或外感濕邪的人群。
中醫(yī)理論中，濕氣屬于病理產(chǎn)物，其特性黏滯重濁，易阻滯氣機。當濕邪困脾時，可能導致脾胃運化失常，產(chǎn)生痰濕內蘊。痰濕上擾心神可引發(fā)入睡困難、睡眠淺、多夢等癥狀。這類患者常伴有頭重如裹、口黏膩、舌苔厚膩等濕氣重的典型表現(xiàn)。
部分人群長期處于潮濕環(huán)境或嗜食肥甘厚味，可能加重體內濕氣。濕與熱結合形成的濕熱證候，更易出現(xiàn)心煩失眠伴小便黃赤、大便黏滯等癥狀。但需注意，現(xiàn)代醫(yī)學中的失眠病因復雜，抑郁焦慮、慢性疼痛等均可導致，不能簡單歸因于濕氣。
懷疑濕氣重導致失眠時，建議避免居住環(huán)境潮濕，減少生冷油膩食物攝入，適量食用薏苡仁、赤小豆等利濕食材。睡前可用艾葉泡腳促進血液循環(huán)，白天適當進行八段錦等溫和運動幫助氣機調達。若調整生活方式后仍持續(xù)失眠，需及時就醫(yī)排查其他病因，中醫(yī)辨證后可考慮使用半夏秫米湯等祛濕安神方劑，但須在醫(yī)師指導下使用。