早上牙齦出血可通過改善刷牙方式、使用軟毛牙刷、補(bǔ)充維生素C、定期洗牙、及時就醫(yī)等方式處理。牙齦出血通常由牙齦炎、牙周炎、維生素缺乏、刷牙方式不當(dāng)、血液疾病等原因引起。

1、改善刷牙方式

采用巴氏刷牙法，牙刷與牙齒呈45度角，輕柔上下顫動刷牙，避免橫向用力刷牙損傷牙齦。每天早晚各刷一次，每次不少于2分鐘。刷牙后可用淡鹽水漱口幫助消炎。

2、使用軟毛牙刷

選擇刷毛柔軟、頂端磨圓的牙刷，避免硬毛牙刷對牙齦造成機(jī)械性損傷。每3個月更換一次牙刷，刷毛變形后立即更換。電動牙刷可選擇聲波震動型，清潔效果更佳。

3、補(bǔ)充維生素C

每日攝入100-200毫克維生素C，可通過食用獼猴桃、橙子、西藍(lán)花等新鮮蔬果補(bǔ)充。維生素C缺乏會導(dǎo)致毛細(xì)血管脆性增加，加重牙齦出血癥狀。必要時可遵醫(yī)囑服用維生素C片。

4、定期洗牙

每6-12個月進(jìn)行一次專業(yè)潔治，清除牙結(jié)石和菌斑。牙結(jié)石長期刺激會導(dǎo)致牙齦紅腫出血，潔治后配合齦下刮治可改善牙周狀況。洗牙后24小時內(nèi)避免進(jìn)食染色食物。

5、及時就醫(yī)

若持續(xù)出血超過1周或伴有牙齒松動，需就診口腔科排查牙周炎等疾病。血液系統(tǒng)疾病如白血病、血小板減少癥也會表現(xiàn)為牙齦出血，需通過血常規(guī)等檢查確診。醫(yī)生可能開具復(fù)方氯己定含漱液、甲硝唑片等藥物。

日常應(yīng)注意保持口腔衛(wèi)生，使用牙線清理牙縫，避免吸煙飲酒等刺激因素。飲食宜清淡，多攝入富含維生素的新鮮蔬果，少食辛辣過硬食物。定期口腔檢查能早期發(fā)現(xiàn)牙齦問題，出現(xiàn)持續(xù)出血、牙齦萎縮等癥狀時應(yīng)及時就醫(yī)治療，避免發(fā)展為嚴(yán)重牙周疾病。