小肚子疼痛可通過(guò)熱敷、調(diào)整姿勢(shì)、適量飲水、服用止痛藥物、就醫(yī)檢查等方式緩解。疼痛可能與胃腸功能紊亂、泌尿系統(tǒng)感染、婦科疾病等因素有關(guān)。
1、熱敷
用溫?zé)崦砘驘崴笥谔弁床课?，溫度控制?0-50攝氏度，每次持續(xù)15-20分鐘。熱敷能促進(jìn)局部血液循環(huán)，緩解胃腸痙攣或肌肉緊張引起的疼痛。注意避免燙傷皮膚，糖尿病患者及感覺(jué)障礙者需謹(jǐn)慎使用。
2、調(diào)整姿勢(shì)
采取屈膝側(cè)臥位或平躺墊高膝蓋的姿勢(shì)，減輕腹部肌肉張力。避免久坐或突然改變體位，可配合緩慢深呼吸放松腹肌。此方法對(duì)腸脹氣、經(jīng)期腹痛等功能性疼痛效果較好。
3、適量飲水
飲用38-40攝氏度的溫開(kāi)水200-300毫升，分次小口飲用。適當(dāng)補(bǔ)充水分有助于稀釋胃酸、促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，緩解因便秘或輕度胃腸炎導(dǎo)致的疼痛。避免飲用含糖飲料或冰水。
4、服用止痛藥物
可遵醫(yī)囑使用布洛芬緩釋膠囊、對(duì)乙酰氨基酚片、顛茄片等藥物。布洛芬適用于炎癥性疼痛，對(duì)乙酰氨基酚針對(duì)輕度至中度疼痛，顛茄片可緩解胃腸痙攣。須注意藥物禁忌證及不良反應(yīng)。
5、就醫(yī)檢查
若疼痛持續(xù)超過(guò)6小時(shí)、伴隨發(fā)熱嘔吐、出現(xiàn)血便或陰道異常出血等情況，應(yīng)立即就診消化內(nèi)科或婦科?？赡苄枰晟蒲Ｒ?guī)、超聲檢查或CT掃描，排除闌尾炎、盆腔炎、泌尿系結(jié)石等器質(zhì)性疾病。
日常應(yīng)注意保持規(guī)律飲食，避免暴飲暴食或空腹時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，減少辛辣刺激性食物攝入。適當(dāng)進(jìn)行散步等低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，保證每日7-8小時(shí)充足睡眠。女性經(jīng)期前后可使用暖宮貼緩解不適，出現(xiàn)反復(fù)腹痛建議記錄疼痛時(shí)間與飲食關(guān)聯(lián)性供醫(yī)生參考。疼痛緩解后仍須觀(guān)察24小時(shí)，警惕潛在疾病進(jìn)展。