緩解男性早泄可通過調(diào)整生活方式、心理疏導(dǎo)、局部麻醉藥物、口服藥物及行為訓(xùn)練等方式干預(yù)。早泄可能與心理壓力、龜頭敏感度異常、前列腺炎、甲狀腺功能亢進或神經(jīng)系統(tǒng)紊亂等因素有關(guān)。
1、調(diào)整生活方式
保持規(guī)律作息有助于改善性功能，避免過度疲勞和熬夜。減少酒精和咖啡因攝入可降低神經(jīng)興奮性，建議每日飲酒量不超過25克酒精當(dāng)量。均衡飲食中增加富含鋅元素的食物如牡蠣、堅果，鋅元素參與睪酮合成。適度有氧運動如慢跑、游泳可增強盆底肌群控制力。
2、心理疏導(dǎo)
性治療師引導(dǎo)的認(rèn)知行為療法能緩解性交焦慮，通過漸進式暴露訓(xùn)練降低對性行為的緊張感。伴侶共同參與治療可改善雙方溝通，建立更和諧的性互動模式。冥想或深呼吸練習(xí)能在性活動前幫助放松身心，減少預(yù)期性焦慮導(dǎo)致的過早射精。
3、局部麻醉藥物
利多卡因乳膏通過降低龜頭敏感度延長射精潛伏期，需在性活動前20分鐘涂抹并清洗殘留藥物。丙胺卡因噴霧作用機制類似，但可能引起短暫局部麻木感。使用此類藥物需注意可能影響伴侶黏膜，建議配合避孕套使用。
4、口服藥物
達泊西汀片作為5-羥色胺再攝取抑制劑，需在性活動前1-3小時服用，可調(diào)節(jié)射精反射神經(jīng)通路。舍曲林片需每日規(guī)律服用，適用于合并焦慮抑郁的患者。帕羅西汀片同樣通過調(diào)節(jié)中樞神經(jīng)遞質(zhì)延遲射精，但需注意可能引起嗜睡等副作用。
5、行為訓(xùn)練
擠捏療法通過伴侶在性興奮期擠壓陰莖冠狀溝來抑制射精沖動，需重復(fù)進行以建立條件反射。停-動訓(xùn)練強調(diào)在性活動中感知興奮閾值并暫停刺激，待興奮度下降后繼續(xù)。凱格爾運動能增強盆底肌群力量，每日進行3組收縮練習(xí)可改善射精控制能力。
建立規(guī)律的性生活頻率有助于身體適應(yīng)興奮刺激，避免長期禁欲或過度頻繁。性活動前充分的前戲能降低男方緊張感，嘗試不同體位可分散注意力。穿著寬松內(nèi)衣減少日常摩擦刺激，溫水坐浴可緩解前列腺充血。若癥狀持續(xù)超過3個月或伴隨勃起功能障礙，建議到泌尿外科或男科進行專業(yè)評估，必要時結(jié)合激素檢測或神經(jīng)電生理檢查明確病因。