肚子脹氣老放屁可能與飲食不當(dāng)、胃腸功能紊亂、腸道菌群失調(diào)、消化不良、腸易激綜合征等因素有關(guān)，可通過調(diào)整飲食、服用益生菌、藥物治療等方式緩解。
1、飲食不當(dāng)
攝入過多產(chǎn)氣食物如豆類、洋蔥、碳酸飲料等，或進(jìn)食過快導(dǎo)致吞入空氣，均可能引發(fā)腹脹排氣增多。建議減少易產(chǎn)氣食物攝入，細(xì)嚼慢咽。
2、胃腸功能紊亂
精神壓力大或作息不規(guī)律可能影響胃腸蠕動，導(dǎo)致氣體滯留。表現(xiàn)為腹脹伴噯氣，可通過熱敷腹部、規(guī)律作息改善。
3、腸道菌群失調(diào)
長期使用抗生素或飲食不均衡可能破壞腸道微生態(tài)，產(chǎn)氣菌過度繁殖?？勺襻t(yī)囑使用雙歧桿菌三聯(lián)活菌膠囊、枯草桿菌二聯(lián)活菌顆粒等益生菌制劑。
4、消化不良
胃酸分泌不足或胰酶缺乏時，食物分解不充分易發(fā)酵產(chǎn)氣?？赡馨殡S上腹灼熱感，需就醫(yī)排查病因，必要時使用胰酶腸溶膠囊、多潘立酮片等藥物。
5、腸易激綜合征
功能性胃腸病常見腹脹、排氣增多與排便習(xí)慣改變交替出現(xiàn)。需排除器質(zhì)性疾病后，遵醫(yī)囑使用匹維溴銨片、復(fù)方谷氨酰胺腸溶膠囊等調(diào)節(jié)腸道功能。
日常需保持飲食清淡，避免暴飲暴食及高脂飲食，適量補(bǔ)充含膳食纖維的蔬菜水果如香蕉、西藍(lán)花等。飯后可順時針按摩腹部促進(jìn)蠕動，每周進(jìn)行3-5次有氧運(yùn)動如快走、游泳等。若癥狀持續(xù)2周以上或伴隨體重下降、便血等警報癥狀，應(yīng)及時消化內(nèi)科就診。