孕婦一般能吃菠蘿蜜子，適量食用有助于補充營養(yǎng)，但需注意食用方式和個體耐受性。

菠蘿蜜子含有蛋白質(zhì)、膳食纖維、維生素B族及礦物質(zhì)如鉀、鎂等成分，煮熟后質(zhì)地軟糯，可作為孕期膳食的多樣化選擇。其膳食纖維有助于緩解孕期便秘，但需充分咀嚼避免吞咽困難。部分孕婦可能對菠蘿蜜子存在輕度過敏反應(yīng)，初次食用建議少量嘗試并觀察是否有皮膚瘙癢、口腔黏膜腫脹等不適。胃腸功能較弱的孕婦應(yīng)控制攝入量，避免一次性大量食用導致腹脹。烹飪時建議徹底蒸煮或燉湯以破壞可能存在的抗營養(yǎng)因子，提升消化吸收率。

孕期飲食需注重營養(yǎng)均衡，菠蘿蜜子可作為偶爾食用的補充食材，但不宜替代主食或常規(guī)蔬果攝入。建議孕婦保持食物多樣性，每日攝入適量優(yōu)質(zhì)蛋白、全谷物及新鮮蔬菜水果，避免生冷或未徹底煮熟的食物。若食用菠蘿蜜子后出現(xiàn)腹痛、腹瀉等異常癥狀，應(yīng)及時停止攝入并咨詢醫(yī)生。定期產(chǎn)檢時可將飲食結(jié)構(gòu)告知產(chǎn)科醫(yī)師，根據(jù)個體體質(zhì)調(diào)整膳食方案，確保母嬰健康。