烏飯子是一種具有藥用價值的植物果實，傳統(tǒng)上用于治療消化不良、腹瀉和炎癥等健康問題。
一、助消化
烏飯子含有天然有機酸和膳食纖維，這些成分能刺激胃腸蠕動，幫助緩解食物積滯和腹脹。對于因飲食不當引起的輕度胃腸不適，食用烏飯子可促進消化液分泌，改善食欲不振。它常用于民間偏方中輔助處理功能性消化不良，無須藥物干預即能見效。長期適量食用還有助于維持腸道微生態(tài)平衡。
二、止瀉
烏飯子中的鞣質成分具有收斂作用，能減少腸道分泌物，從而緩解腹瀉癥狀。它適用于非感染性腹瀉，如因脾胃虛弱導致的慢性泄瀉。使用時可將烏飯子煎湯服用，但若腹瀉伴隨發(fā)熱或血便，應及時就醫(yī)檢查以排除細菌感染。
三、抗炎
烏飯子富含黃酮類化合物，這些物質能抑制炎癥介質的釋放，減輕局部紅腫和疼痛。它常用于口腔潰瘍或輕微皮膚炎癥的輔助處理，通過外敷或內服發(fā)揮效果。對于類風濕關節(jié)炎等慢性炎癥，烏飯子可作為補充療法，但需配合醫(yī)生指導的藥物如塞來昔布膠囊。
四、補血
烏飯子含有鐵元素和維生素C，能促進血紅蛋白合成，改善缺鐵性貧血引起的乏力癥狀。它適合產后或術后體虛者食用，可與其他補血食材如紅棗同煮。若貧血嚴重，需遵醫(yī)囑使用琥珀酸亞鐵片等藥物進行規(guī)范治療。
五、抗氧化
烏飯子中的花青素和多酚類物質能清除自由基，延緩細胞老化，預防慢性疾病。定期食用有助于降低氧化應激損傷，特別適合中老年人作為保健食品。但抗氧化作用僅為輔助，不能替代藥物治療。
烏飯子可作為日常膳食補充，建議新鮮食用或曬干后泡水，每日用量不超過50克。它性溫，體質濕熱者應減量食用，避免引起口干或便秘。食用期間需保持飲食清淡，配合規(guī)律作息和適度運動如散步或太極拳，以增強整體健康效果。若出現(xiàn)過敏反應如皮疹，應立即停止使用并咨詢醫(yī)生。儲存時應放置陰涼干燥處，防止霉變影響藥效。