左眼睛下眼皮一直跳可能由睡眠不足、用眼過(guò)度、精神緊張、眼部炎癥、面肌痙攣等原因引起，可通過(guò)調(diào)整作息、熱敷按摩、藥物治療等方式緩解。
1、睡眠不足
長(zhǎng)期熬夜或睡眠質(zhì)量差會(huì)導(dǎo)致眼輪匝肌異常收縮。表現(xiàn)為單側(cè)下眼皮短暫跳動(dòng)，無(wú)紅腫疼痛。建議保持7-8小時(shí)規(guī)律睡眠，睡前避免使用電子設(shè)備，必要時(shí)可遵醫(yī)囑服用棗仁安神膠囊改善睡眠。
2、用眼過(guò)度
長(zhǎng)時(shí)間閱讀或注視屏幕會(huì)使眼肌疲勞。跳動(dòng)多伴隨干澀、異物感，休息后減輕。每用眼1小時(shí)應(yīng)閉目或遠(yuǎn)眺5分鐘，使用玻璃酸鈉滴眼液緩解干眼癥狀。
3、精神緊張
焦慮壓力可能引發(fā)神經(jīng)肌肉興奮性增高。跳動(dòng)呈間歇性，情緒平穩(wěn)時(shí)消失?？赏ㄟ^(guò)深呼吸、冥想放松，嚴(yán)重時(shí)可短期服用甲鈷胺片營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)。
4、眼部炎癥
結(jié)膜炎或瞼緣炎刺激可導(dǎo)致局部肌肉痙攣。常伴有分泌物增多、充血等癥狀。需用左氧氟沙星滴眼液抗感染，配合妥布霉素地塞米松眼膏控制炎癥。
5、面肌痙攣
血管壓迫面神經(jīng)會(huì)引起病理性抽搐。表現(xiàn)為規(guī)律性跳動(dòng)且逐漸加重，可能擴(kuò)散至面部。確診需做頭顱MRI，早期可注射A型肉毒毒素治療。
日常應(yīng)注意保持眼部清潔，避免揉搓眼睛。飲食多補(bǔ)充富含維生素B族的瘦肉、雞蛋等食物。若持續(xù)跳動(dòng)超過(guò)1周或伴隨視力下降、面部歪斜等癥狀，需及時(shí)到神經(jīng)內(nèi)科或眼科就診排查器質(zhì)性疾病。長(zhǎng)時(shí)間用眼者可每日熱敷眼皮10分鐘促進(jìn)血液循環(huán)。