眼皮底下黑可能是由睡眠不足、用眼過度、貧血、過敏性結(jié)膜炎、眼周色素沉著等原因引起的，可通過調(diào)整作息、局部熱敷、藥物治療等方式改善。
1、睡眠不足
長期熬夜或睡眠質(zhì)量差會(huì)導(dǎo)致眼周血液循環(huán)不暢，血管擴(kuò)張后透過皮膚顯現(xiàn)出青黑色。表現(xiàn)為晨起時(shí)下眼瞼浮腫伴發(fā)紺，午后逐漸減輕。建議保持每天7-8小時(shí)規(guī)律睡眠，睡前避免使用電子設(shè)備。
2、用眼過度
持續(xù)長時(shí)間閱讀、看屏幕等行為會(huì)使眼輪匝肌持續(xù)緊張，局部微循環(huán)障礙導(dǎo)致代謝產(chǎn)物堆積。常見于長時(shí)間用眼后出現(xiàn)暫時(shí)性黑眼圈，伴隨眼睛干澀。每用眼1小時(shí)應(yīng)閉目休息或遠(yuǎn)眺5分鐘。
3、貧血
缺鐵性貧血患者血紅蛋白含量降低，眼瞼皮膚較薄處血管顏色更明顯。多伴有面色蒼白、乏力等癥狀。可適量進(jìn)食豬肝、菠菜等富鐵食物，重度貧血需遵醫(yī)囑服用琥珀酸亞鐵片等藥物。
4、過敏性結(jié)膜炎
花粉、塵螨等過敏原刺激會(huì)導(dǎo)致眼周血管通透性增加，炎性介質(zhì)滲出形成色素沉積。典型表現(xiàn)為眼癢、流淚伴眶周灰暗。需避免接觸過敏原，急性發(fā)作時(shí)可使用鹽酸奧洛他定滴眼液。
5、眼周色素沉著
遺傳因素或紫外線照射可能激活酪氨酸酶，使黑色素在真皮層過度沉積。表現(xiàn)為對稱性棕褐色斑片，日光照射后加重。建議日常使用SPF30以上防曬霜，頑固性色素可考慮激光治療。
日常應(yīng)注意保持充足睡眠，避免揉眼等機(jī)械刺激，外出時(shí)佩戴防紫外線眼鏡。用溫?zé)崦砻咳辗笱劭纱龠M(jìn)血液循環(huán)，飲食中增加維生素C和維生素K的攝入有助于改善血管通透性。若黑眼圈持續(xù)加重或伴隨視力變化，應(yīng)及時(shí)到眼科就診排查病理性因素。