大葉茶可能引起胃腸不適、睡眠障礙、鐵吸收障礙、心悸與血壓波動(dòng)以及牙齒染色等副作用。飲用時(shí)需注意適量，避免空腹或過(guò)量飲用，特殊人群應(yīng)謹(jǐn)慎選擇。
一、胃腸不適
大葉茶中含有較多茶多酚和咖啡堿，這些成分可能刺激胃黏膜，導(dǎo)致胃酸分泌增多。空腹飲用或過(guò)量飲用時(shí)容易引起胃痛、腹脹或惡心等不適癥狀。長(zhǎng)期大量飲用還可能影響消化功能，導(dǎo)致食欲下降或消化不良。胃腸功能較弱的人群需控制飲用量，避免加重胃腸負(fù)擔(dān)。
二、睡眠障礙
大葉茶中的咖啡因具有中樞神經(jīng)興奮作用，晚間飲用可能干擾睡眠質(zhì)量，導(dǎo)致入睡困難或睡眠淺。過(guò)量攝入咖啡因還會(huì)引起神經(jīng)緊張或焦慮感，影響日間精神狀態(tài)。對(duì)咖啡因敏感的人群應(yīng)減少晚間飲茶，選擇低咖啡因或無(wú)咖啡因的飲品替代。
三、鐵吸收障礙
大葉茶中的鞣酸可能與食物中的鐵元素結(jié)合，形成不易吸收的化合物，從而抑制鐵的吸收率。長(zhǎng)期大量飲用會(huì)增加缺鐵性貧血的風(fēng)險(xiǎn)，尤其對(duì)女性、兒童或貧血患者影響較大。建議餐后間隔一段時(shí)間再飲茶，或搭配富含維生素C的食物促進(jìn)鐵吸收。
四、心悸與血壓波動(dòng)
咖啡因和茶堿等成分可能刺激心血管系統(tǒng)，導(dǎo)致心跳加快、心悸或血壓升高。敏感人群或心血管疾病患者飲用后可能出現(xiàn)胸悶、頭暈等不適。過(guò)量攝入還可能引發(fā)心律失?；蜓獕翰▌?dòng)，需嚴(yán)格控制飲用量并咨詢醫(yī)生建議。
五、牙齒染色
大葉茶中的茶色素和鞣酸長(zhǎng)期附著在牙齒表面，可能導(dǎo)致牙齒變黃或形成茶漬。頻繁飲用且口腔清潔不足時(shí)，色素沉積會(huì)加劇，影響牙齒美觀。日常飲茶后及時(shí)漱口或刷牙，定期進(jìn)行口腔潔治，可減少牙齒染色問(wèn)題。
飲用大葉茶時(shí)需根據(jù)自身狀況調(diào)整量和時(shí)間，避免空腹或睡前飲用。胃腸敏感者可選發(fā)酵程度較高的茶類，心血管患者需咨詢醫(yī)生。日常注意口腔清潔和飲食搭配，適量飲茶才能發(fā)揮其益處。若出現(xiàn)持續(xù)不適，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)檢查并調(diào)整飲食習(xí)慣。