撓骨骨折后一般需要3-6個(gè)月才能干重活，具體恢復(fù)時(shí)間與骨折嚴(yán)重程度、治療方式及個(gè)人康復(fù)情況有關(guān)。
撓骨骨折后恢復(fù)時(shí)間可分為三個(gè)階段。骨折后1-2個(gè)月為初期愈合期，此時(shí)骨痂開(kāi)始形成，患肢需嚴(yán)格制動(dòng)，避免負(fù)重活動(dòng)。骨折后2-4個(gè)月為中期恢復(fù)期，X線檢查顯示骨折線模糊后可逐步進(jìn)行關(guān)節(jié)活動(dòng)度訓(xùn)練和肌力鍛煉，但仍禁止提舉超過(guò)2公斤的重物。骨折后4-6個(gè)月進(jìn)入功能重建期，經(jīng)醫(yī)生評(píng)估確認(rèn)骨愈合良好后，可循序漸進(jìn)恢復(fù)輕度體力勞動(dòng)，但重體力勞動(dòng)需延遲至6個(gè)月后?？祻?fù)過(guò)程中需定期復(fù)查X線，若出現(xiàn)延遲愈合或內(nèi)固定松動(dòng)等情況，恢復(fù)時(shí)間可能延長(zhǎng)。過(guò)早從事重體力勞動(dòng)可能導(dǎo)致內(nèi)固定失效、骨折移位或畸形愈合等并發(fā)癥。
撓骨骨折患者康復(fù)期間應(yīng)保持高鈣高蛋白飲食，每日攝入300-500毫升牛奶、50-75克瘦肉及適量豆制品，有助于促進(jìn)骨愈合?？祻?fù)訓(xùn)練建議在專(zhuān)業(yè)醫(yī)師指導(dǎo)下進(jìn)行，初期以被動(dòng)關(guān)節(jié)活動(dòng)為主，中期可加入握力球訓(xùn)練和前臂旋轉(zhuǎn)練習(xí)，后期逐步過(guò)渡到抗阻訓(xùn)練。日常生活中需避免患肢突然發(fā)力或碰撞，睡眠時(shí)用枕頭墊高患肢減輕腫脹。若出現(xiàn)持續(xù)性疼痛、關(guān)節(jié)僵硬或肌力下降等情況，應(yīng)及時(shí)復(fù)診調(diào)整康復(fù)方案。