耳鳴可通過(guò)聲音療法、認(rèn)知行為療法、藥物治療、掩蔽療法、助聽(tīng)器驗(yàn)配等方式治療。耳鳴通常由噪聲暴露、聽(tīng)覺(jué)系統(tǒng)老化、耳部疾病、全身性疾病、心理因素等原因引起。

一、聲音療法

聲音療法旨在通過(guò)引入外部聲音來(lái)降低對(duì)耳鳴的感知?？梢允褂冒自肼暀C(jī)、自然聲音播放器或?qū)ｉT的耳鳴治療設(shè)備。這些聲音可以分散大腦對(duì)耳鳴信號(hào)的注意力，幫助神經(jīng)系統(tǒng)逐漸適應(yīng)并忽略耳鳴，長(zhǎng)期使用有助于降低耳鳴的困擾程度。

二、認(rèn)知行為療法

認(rèn)知行為療法幫助患者改變對(duì)耳鳴的負(fù)面認(rèn)知和情緒反應(yīng)。通過(guò)與治療師溝通，學(xué)習(xí)識(shí)別并糾正災(zāi)難化思維，建立積極的應(yīng)對(duì)策略。這種方法不消除耳鳴聲音本身，但能顯著減輕耳鳴帶來(lái)的焦慮、抑郁和煩躁情緒，改善生活質(zhì)量。

三、藥物治療

藥物治療需針對(duì)耳鳴的根本原因。若耳鳴由突發(fā)性耳聾引起，醫(yī)生可能使用改善微循環(huán)的藥物如銀杏葉提取物片、甲鈷胺片，或糖皮質(zhì)激素如潑尼松片。若伴有嚴(yán)重焦慮，可能短期使用抗焦慮藥物如阿普唑侖片。所有藥物均須嚴(yán)格遵醫(yī)囑使用。

四、掩蔽療法

掩蔽療法使用聲音發(fā)生器產(chǎn)生一種柔和、持續(xù)的外部聲音，其強(qiáng)度略高于耳鳴聲，從而將耳鳴聲掩蓋。這種方法能讓聽(tīng)覺(jué)系統(tǒng)暫時(shí)從耳鳴信號(hào)中解脫，尤其適用于安靜環(huán)境下的耳鳴，有助于患者放松和入睡，部分患者長(zhǎng)期使用后可能出現(xiàn)殘留抑制效應(yīng)。

五、助聽(tīng)器驗(yàn)配

對(duì)于伴有聽(tīng)力損失的耳鳴患者，驗(yàn)配助聽(tīng)器是有效方法。助聽(tīng)器放大外界環(huán)境聲和言語(yǔ)聲，增加了對(duì)聽(tīng)覺(jué)系統(tǒng)的有效刺激，從而抑制內(nèi)耳或聽(tīng)覺(jué)中樞產(chǎn)生的異常耳鳴信號(hào)。雙耳聽(tīng)力損失者建議雙耳驗(yàn)配，效果更佳，同時(shí)需由專業(yè)驗(yàn)配師進(jìn)行調(diào)試。

耳鳴患者日常應(yīng)注意遠(yuǎn)離嘈雜環(huán)境，避免使用耳機(jī)音量過(guò)高，保證充足睡眠，避免熬夜和過(guò)度勞累。飲食上可適當(dāng)增加富含B族維生素和鋅的食物攝入，如全谷物、堅(jiān)果等。保持平和心態(tài)，避免過(guò)度關(guān)注耳鳴，適當(dāng)進(jìn)行散步、瑜伽等舒緩運(yùn)動(dòng)有助于放松身心。若耳鳴持續(xù)加重或伴有眩暈、聽(tīng)力驟降等癥狀，應(yīng)及時(shí)前往耳鼻喉科就診。