孕晚期通?？梢赃m量吃杏仁片，但需注意避免過量或過敏情況。

杏仁片含有優(yōu)質(zhì)蛋白、維生素E和不飽和脂肪酸，有助于胎兒神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育和孕婦皮膚健康。其膳食纖維可緩解孕晚期便秘問題，鎂元素能幫助調(diào)節(jié)子宮肌肉緊張度。選擇無添加糖鹽的烘焙杏仁片更安全，每日建議攝入量控制在10-15克，約一小把的量。杏仁片中的天然抗氧化成分對預(yù)防妊娠紋有一定幫助，但需搭配均衡飲食。

部分孕婦可能對堅果類食物過敏，首次食用應(yīng)少量嘗試。市售杏仁片可能存在氫化植物油等添加劑風(fēng)險，建議選擇原味產(chǎn)品。甲狀腺功能異常的孕婦需控制攝入量，因杏仁含少量氰苷成分。妊娠期糖尿病患者應(yīng)注意杏仁片的熱量密度，避免影響血糖控制。霉變的杏仁片會產(chǎn)生黃曲霉素，食用前需仔細檢查外觀和氣味。

孕晚期飲食建議以新鮮天然食材為主，杏仁片可作為健康零食適量補充。搭配酸奶或水果食用能提升營養(yǎng)價值，避免與高草酸食物同食影響鈣吸收。保持食物多樣性，每日堅果總攝入量不超過25克。出現(xiàn)皮膚瘙癢、腹瀉等不適癥狀應(yīng)立即停食并就醫(yī)。定期產(chǎn)檢時可將飲食結(jié)構(gòu)告知醫(yī)生，獲取個性化營養(yǎng)指導(dǎo)。注意杏仁片需密封避光保存，開封后盡快食用完畢。