女性通常每月排卵一次，每次排出一個(gè)成熟卵子。排卵是卵巢釋放卵子的過(guò)程，主要受下丘腦-垂體-卵巢軸調(diào)控，月經(jīng)周期規(guī)律時(shí)排卵發(fā)生在下次月經(jīng)前14天左右。
排卵頻率與月經(jīng)周期長(zhǎng)度直接相關(guān)。多數(shù)女性月經(jīng)周期為21至35天，排卵通常發(fā)生在周期中間階段。例如周期28天的女性，排卵日在第14天左右。周期較短如21天的女性，排卵可能在第7天附近。周期較長(zhǎng)如35天的女性，排卵會(huì)推遲到第21天前后。排卵次數(shù)嚴(yán)格遵循周期規(guī)律，絕大多數(shù)情況下每月僅有一次排卵事件。極少數(shù)女性在自然周期中可能發(fā)生兩次排卵，但概率很低且通常發(fā)生在同一24小時(shí)內(nèi)。排卵監(jiān)測(cè)可通過(guò)基礎(chǔ)體溫曲線(xiàn)、排卵試紙或超聲檢查實(shí)現(xiàn)。周期不規(guī)律時(shí)排卵時(shí)間難以預(yù)測(cè)，可能影響受孕計(jì)劃。
建議記錄月經(jīng)周期長(zhǎng)度觀察排卵規(guī)律，避免過(guò)度焦慮。保持適度運(yùn)動(dòng)與均衡飲食有助于維持內(nèi)分泌穩(wěn)定，減少周期紊亂。若周期長(zhǎng)期異?；騻湓欣щy，需就醫(yī)檢查排卵功能。