宮寒可以適量吃羊肉、生姜、紅棗、桂圓、黑豆等食物調理，也可以遵醫(yī)囑使用艾附暖宮丸、少腹逐瘀顆粒、暖宮孕子丸、金匱腎氣丸、烏雞白鳳丸等藥物。建議及時就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導下服用合適的藥物，并做好飲食調理。
一、食物
1、羊肉
羊肉性溫，富含優(yōu)質蛋白和鐵元素，有助于溫補氣血、驅散寒氣。宮寒患者適量食用可改善小腹冷痛、手腳冰涼等癥狀，適合冬季燉湯或清燉食用。陰虛火旺者需控制攝入量。
2、生姜
生姜具有溫中散寒的功效，所含姜辣素能促進血液循環(huán)。宮寒女性可用生姜紅糖水緩解經期腹痛，或作為日常調味品。胃潰瘍患者應避免空腹大量食用。
3、紅棗
紅棗能補中益氣、養(yǎng)血安神，其環(huán)磷酸腺苷成分可調節(jié)子宮微循環(huán)。宮寒伴貧血者適合用紅棗煮粥或泡茶，每日5-10顆為宜。糖尿病患者需注意控制攝入量。
4、桂圓
桂圓肉含葡萄糖、蔗糖及多種維生素，可溫補心脾、改善虛寒體質。宮寒引起的月經量少可搭配枸杞煮湯，但體質燥熱或感冒發(fā)熱期間不宜食用。
5、黑豆
黑豆含大豆異黃酮和花青素，能補腎溫陽。宮寒患者可用黑豆核桃熬粥，或制成黑豆?jié){飲用。腎功能不全者需在醫(yī)生指導下控制豆制品攝入。
二、藥物
1、艾附暖宮丸
用于血虛氣滯型宮寒，含艾葉、香附等成分，能理氣養(yǎng)血、暖宮調經。適用于月經后期、經血色暗伴有血塊的情況。服藥期間忌食生冷食物。
2、少腹逐瘀顆粒
針對寒凝血瘀型宮寒，含小茴香、干姜等溫經藥材，可改善下腹冷痛、經期腰骶酸痛。經期血量過多者慎用，避免與寒涼中藥同服。
3、暖宮孕子丸
適用于腎陽虛型宮寒不孕，含熟地黃、阿膠等補益成分，能溫腎暖宮。服藥期間應監(jiān)測基礎體溫，避免與其他滋補類藥物疊加使用。
4、金匱腎氣丸
主治腎陽不足型宮寒，含附子、肉桂等溫陽藥材，可緩解畏寒肢冷、夜尿頻多。高血壓患者需在醫(yī)生指導下調整用量，防止血壓波動。
5、烏雞白鳳丸
用于氣血兩虛型宮寒，含烏雞、鹿角膠等補養(yǎng)成分，能調節(jié)月經周期。感冒發(fā)熱期間應暫停服用，服藥后出現(xiàn)口干咽痛需及時就醫(yī)。
宮寒患者日常應注意腹部保暖，避免淋雨涉水，冬季可配合艾灸關元穴。飲食需規(guī)律溫熱，忌食冰淇淋、冷飲等寒涼食物。適當進行八段錦、慢走等溫和運動促進氣血運行，保證充足睡眠有助于陽氣生發(fā)。若癥狀持續(xù)加重或伴隨嚴重痛經、閉經，需及時進行婦科檢查排除器質性疾病。