孕吐可通過調(diào)整飲食、補充維生素B6、保持充足休息、中醫(yī)調(diào)理、使用止吐藥物等方式緩解。孕吐通常由激素水平變化、胃腸功能減弱、精神壓力、妊娠劇吐、其他妊娠并發(fā)癥等原因引起。

1、調(diào)整飲食

少食多餐，避免空腹，選擇清淡易消化的食物如蘇打餅干、小米粥等。避免油膩、辛辣或氣味刺激的食物。兩餐之間可適量飲用姜茶或檸檬水緩解惡心感。孕吐期間胃腸敏感，飲食調(diào)整有助于減少胃酸刺激。

2、補充維生素B6

維生素B6可調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)功能，緩解妊娠期惡心癥狀?？赏ㄟ^食用香蕉、全谷物等食物補充，或遵醫(yī)囑服用維生素B6片。需注意每日攝入量不超過100毫克，長期大劑量使用可能引發(fā)周圍神經(jīng)病變。

3、保持充足休息

疲勞和睡眠不足會加重孕吐癥狀。建議每天保證8-10小時睡眠，午間適當休息。避免突然起身或劇烈活動，起床前可先吃些干面包片。精神緊張時可通過冥想、深呼吸等方式放松。

4、中醫(yī)調(diào)理

中醫(yī)認為孕吐多與沖脈之氣上逆有關(guān)?？蓢L試按壓內(nèi)關(guān)穴或遵醫(yī)囑服用中藥方劑如香砂六君丸。艾灸足三里穴也有助于調(diào)和脾胃。需由專業(yè)中醫(yī)師辨證施治，避免自行用藥。

5、使用止吐藥物

嚴重孕吐可遵醫(yī)囑使用多潘立酮片、甲氧氯普胺片等止吐藥。妊娠劇吐需住院治療，可能需靜脈補液糾正水電解質(zhì)紊亂。用藥需嚴格遵循產(chǎn)科醫(yī)生指導(dǎo)，避免影響胎兒發(fā)育。

孕吐期間需保持環(huán)境通風，避免接觸油煙等異味刺激。穿著寬松衣物減少腹部壓迫，記錄嘔吐頻率和體重變化。若出現(xiàn)持續(xù)嘔吐、無法進食、尿量減少或體重下降超過5%，提示可能存在妊娠劇吐，須立即就醫(yī)。日?？蓽蕚浔銛y食品袋和濕巾，外出時攜帶檸檬片嗅聞有助于抑制惡心感。保持積極心態(tài)，多數(shù)孕吐在妊娠12周后逐漸緩解。