孕婦可以適量吃紅棗、山藥、枸杞、桂圓、阿膠等食物補(bǔ)氣，必要時(shí)可遵醫(yī)囑使用復(fù)方阿膠漿、生脈飲口服液、黃芪精口服液、益氣養(yǎng)血口服液、八珍顆粒等藥物。建議在醫(yī)生指導(dǎo)下根據(jù)體質(zhì)選擇合適方案。

一、食物

1、紅棗

紅棗含有豐富鐵元素和環(huán)磷酸腺苷，能促進(jìn)血紅蛋白合成，改善孕婦氣血不足引起的乏力、面色蒼白?？纱钆湫∶字笾嗷蚺c銀耳燉湯，每日食用5-10顆為宜，糖尿病患者需控制攝入量。

2、山藥

山藥富含淀粉酶和黏液蛋白，能健脾益胃，改善孕婦因脾胃虛弱導(dǎo)致的氣短、食欲不振。建議蒸煮或煲湯食用，每次100-150克，對(duì)山藥過(guò)敏者應(yīng)避免食用。

3、枸杞

枸杞含枸杞多糖和甜菜堿，具有滋腎補(bǔ)肝作用，適合孕期腰膝酸軟、頭暈?zāi)垦５脑袐D?？膳菟蚣尤胫嘀校咳?0-15克，體質(zhì)燥熱者不宜過(guò)量。

4、桂圓

桂圓含葡萄糖和蔗糖，能補(bǔ)益心脾，緩解孕婦心悸失眠。鮮桂圓每日不超過(guò)200克，干桂圓20-30克為宜，妊娠期糖尿病患者慎用。

5、阿膠

阿膠由驢皮熬制而成，含膠原蛋白和氨基酸，對(duì)孕期貧血、胎動(dòng)不安有改善作用。建議烊化后兌入熱牛奶，每周2-3次，每次3-5克，脾胃虛弱者需減量。

二、藥物

1、復(fù)方阿膠漿

用于氣血兩虛型孕婦，含阿膠、紅參等成分，能改善面色萎黃、頭暈乏力。需排除感冒發(fā)熱等禁忌證，服藥期間忌食蘿卜。

2、生脈飲口服液

含紅參、麥冬等，適用于氣陰兩虛的孕婦，可緩解氣短盜汗。心功能不全者需在醫(yī)生監(jiān)測(cè)下使用。

3、黃芪精口服液

主要成分為黃芪，能補(bǔ)氣固表，改善孕婦自汗不止。陰虛火旺者慎用，服藥后出現(xiàn)口干應(yīng)減量。

4、益氣養(yǎng)血口服液

含黃芪、當(dāng)歸等，針對(duì)氣血不足伴失眠的孕婦。服藥期間避免辛辣刺激食物。

5、八珍顆粒

由四君子湯和四物湯組成，適合孕中期氣血雙補(bǔ)。腹脹便溏者應(yīng)飯后服用。

孕婦補(bǔ)氣需注意飲食均衡，避免單一食物過(guò)量攝入，每周可交替食用上述食材2-3種。適當(dāng)進(jìn)行散步、孕婦瑜伽等低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)有助于氣血運(yùn)行，每日保證7-8小時(shí)睡眠。若出現(xiàn)明顯氣促、持續(xù)頭暈等不適，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)評(píng)估，禁止自行長(zhǎng)期服用補(bǔ)氣藥物。孕期補(bǔ)氣應(yīng)優(yōu)先選擇食補(bǔ)，藥物使用必須嚴(yán)格遵循醫(yī)囑，定期復(fù)查血常規(guī)和肝腎功能。