洗頭發(fā)的頻率建議控制在2-3天一次，具體需根據(jù)發(fā)質(zhì)、季節(jié)及活動(dòng)量調(diào)整。

油性發(fā)質(zhì)人群皮脂分泌旺盛，夏季或運(yùn)動(dòng)后頭皮易出油，可每天或隔天清洗一次，避免油脂堵塞毛囊引發(fā)毛囊炎。中性發(fā)質(zhì)者頭皮環(huán)境較平衡，2-3天清洗一次即可維持清潔，過度清洗反而會(huì)破壞頭皮屏障。干性發(fā)質(zhì)人群皮脂分泌不足，頻繁洗頭會(huì)加劇干燥脫屑，建議3-4天清洗一次，配合含角鯊?fù)椤⑸窠?jīng)酰胺的護(hù)發(fā)素修復(fù)。染燙受損發(fā)質(zhì)因毛鱗片結(jié)構(gòu)損傷，每周清洗2-3次為宜，使用弱酸性洗發(fā)水減少色素流失。特殊情況下如接觸粉塵、花粉等過敏原后應(yīng)立即清洗，避免過敏原殘留刺激頭皮。

日常護(hù)理建議選擇無硅油洗發(fā)水，水溫控制在38℃以下，指腹輕柔按摩頭皮而非指甲抓撓。吹發(fā)時(shí)保持15厘米以上距離，優(yōu)先吹干發(fā)根再吹發(fā)梢。長(zhǎng)期熬夜、壓力大會(huì)加重頭皮出油，需同步調(diào)整作息。若出現(xiàn)頭皮紅斑、異常脫發(fā)或持續(xù)瘙癢，應(yīng)及時(shí)就診皮膚科排查脂溢性皮炎或銀屑病等病變。