女性左大腿外側(cè)疼可通過休息制動、物理治療、藥物治療、中醫(yī)治療、手術(shù)治療等方式緩解，該癥狀可能與運動損傷、腰椎間盤突出癥、股外側(cè)皮神經(jīng)炎、骨關(guān)節(jié)炎、髖關(guān)節(jié)病變等原因有關(guān)。
一、休息制動
立即停止引發(fā)疼痛的活動，避免久站或長時間行走。采取臥位時選擇患側(cè)在上的側(cè)臥姿勢，膝下墊軟枕減輕局部壓力。日常避免穿過緊的褲裝或系帶過緊的腰帶，減少對大腿外側(cè)的機械壓迫。若因運動過量導(dǎo)致肌肉疲勞，建議配合局部熱敷促進血液循環(huán)。
二、物理治療
采用中頻電療刺激深層肌肉，每次治療15-20分鐘。體外沖擊波療法可有效松解粘連的筋膜組織，通常每周進行1-2次。對于慢性疼痛可使用紅外偏振光照射，配合超聲波藥物導(dǎo)入治療。急性期可采用冷敷控制炎癥反應(yīng)，48小時后改為熱敷緩解肌肉痙攣。
三、藥物治療
遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉緩釋片緩解炎癥性疼痛，塞來昔布膠囊抑制前列腺素合成，洛索洛芬鈉片改善神經(jīng)壓迫癥狀。局部可涂抹氟比洛芬凝膠貼膏或酮洛芬凝膠。伴有明顯肌肉痙攣時可配合乙哌立松片治療。
四、中醫(yī)治療
通過針刺環(huán)跳、風(fēng)市、陽陵泉等穴位疏通經(jīng)絡(luò)，配合推拿手法松解闊筋膜張肌。采用當歸活血湯內(nèi)服或桂枝附子湯熏蒸，配合小針刀松解術(shù)處理筋結(jié)點。艾灸治療時選取足三里、委中等穴位，每次灸15-20分鐘。
五、手術(shù)治療
對于腰椎間盤突出壓迫神經(jīng)根導(dǎo)致的頑固性疼痛，可考慮椎間孔鏡髓核摘除術(shù)。股外側(cè)皮神經(jīng)卡壓嚴重者行神經(jīng)松解術(shù)，髖關(guān)節(jié)病變需根據(jù)具體情況選擇關(guān)節(jié)鏡清理術(shù)或人工關(guān)節(jié)置換術(shù)。術(shù)后需配合康復(fù)訓(xùn)練恢復(fù)肌肉功能。
建議穿著支撐性良好的運動鞋，避免高低肩、骨盆傾斜等不良體態(tài)。睡眠時使用體位枕保持脊柱中立位，日常進行瑜伽樹式、靠墻靜蹲等平衡訓(xùn)練。飲食中適量增加富含鈣質(zhì)的奶制品和維生素D含量高的海魚，控制體重減輕關(guān)節(jié)負荷。出現(xiàn)持續(xù)加重的麻木感或行走困難時應(yīng)及時進行肌電圖和影像學(xué)檢查，明確診斷后制定個體化治療方案。