孕婦適量吃黑米通常不會導致流產(chǎn)。黑米富含膳食纖維、維生素B族和礦物質(zhì)，有助于補充孕期營養(yǎng)。

黑米作為一種粗糧，含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，如鐵、鋅、鎂等礦物質(zhì)，能夠幫助預防孕期貧血。其膳食纖維含量較高，可促進胃腸蠕動，緩解孕期便秘。黑米中的花青素具有抗氧化作用，有助于增強孕婦免疫力。孕期適量食用黑米可為母體和胎兒提供多種營養(yǎng)支持，一般建議每周食用2-3次，每次50-100克為宜。

雖然黑米本身不會導致流產(chǎn)，但若孕婦存在妊娠期糖尿病等特殊情況，需控制黑米攝入量。黑米含糖量較普通大米略高，過量食用可能影響血糖水平。個別孕婦可能對黑米過敏，食用后出現(xiàn)皮膚瘙癢、腹瀉等癥狀時應立即停止食用。黑米表皮較硬，建議充分浸泡后煮至軟爛，避免引起胃腸不適。

孕期飲食應保持多樣化，黑米可與白米、小米等谷物搭配食用。烹飪時可加入紅棗、枸杞等食材增加營養(yǎng)價值。若孕婦有先兆流產(chǎn)病史或出現(xiàn)腹痛、陰道出血等癥狀，應及時就醫(yī)檢查，避免自行調(diào)整飲食。孕期營養(yǎng)攝入應在醫(yī)生或營養(yǎng)師指導下進行，確保母嬰健康。