運(yùn)動不當(dāng)可能引發(fā)前列腺炎、精索靜脈曲張、睪丸扭轉(zhuǎn)等男科疾病。運(yùn)動時需注意強(qiáng)度、姿勢及防護(hù)措施，避免對生殖系統(tǒng)造成機(jī)械性損傷或局部高溫刺激。
1、前列腺炎
長時間騎行或久坐運(yùn)動可能導(dǎo)致會陰部受壓，引發(fā)前列腺充血水腫。表現(xiàn)為尿頻尿急、會陰脹痛，可能與細(xì)菌感染或物理刺激有關(guān)。可遵醫(yī)囑使用鹽酸坦索羅辛緩釋膠囊、前列舒通膠囊、左氧氟沙星片等藥物。運(yùn)動時建議選擇軟墊座椅，每小時起身活動。
2、精索靜脈曲張
舉重、深蹲等負(fù)重運(yùn)動可能增加腹壓，導(dǎo)致精索靜脈回流受阻。常見陰囊墜脹感，站立時可見蚯蚓狀曲張靜脈?？赡芘c靜脈瓣功能不全有關(guān)，嚴(yán)重時需服用地奧司明片或進(jìn)行精索靜脈高位結(jié)扎術(shù)。運(yùn)動時建議穿戴專用支撐護(hù)具。
3、睪丸扭轉(zhuǎn)
劇烈對抗性運(yùn)動可能誘發(fā)睪丸系帶扭轉(zhuǎn)，表現(xiàn)為突發(fā)劇痛伴陰囊腫脹。需在6小時內(nèi)手術(shù)復(fù)位固定，延遲處理可能導(dǎo)致睪丸壞死。運(yùn)動前應(yīng)做好熱身，避免睪丸部位遭受撞擊。
4、尿道損傷
騎跨傷或器械使用不當(dāng)可能造成尿道黏膜撕裂，出現(xiàn)血尿、排尿疼痛。輕度損傷可多飲水休息，嚴(yán)重時需留置導(dǎo)尿管或行尿道成形術(shù)。建議運(yùn)動時穿戴防護(hù)褲，避免會陰部撞擊硬物。
5、慢性盆腔疼痛
過度核心訓(xùn)練可能引起盆底肌群勞損，導(dǎo)致非細(xì)菌性炎癥。癥狀包括下腹隱痛、射精不適，可通過盆底生物反饋治療緩解。運(yùn)動后建議溫水坐浴，避免連續(xù)進(jìn)行高強(qiáng)度訓(xùn)練。
運(yùn)動前后應(yīng)充分熱身拉伸，控制單次運(yùn)動時長不超過90分鐘。選擇透氣吸汗的運(yùn)動服裝，避免穿著過緊內(nèi)褲。出現(xiàn)持續(xù)疼痛、腫脹或排尿異常時，應(yīng)及時至泌尿外科就診。日?？裳a(bǔ)充鋅元素及維生素E，有助于維持生殖系統(tǒng)健康。游泳、快走等低沖擊運(yùn)動更適合作為常規(guī)鍛煉方式。