戴牙套出現(xiàn)牙套臉可通過調(diào)整飲食、加強(qiáng)咀嚼鍛煉、使用咬膠工具、局部按摩、正畸蠟保護(hù)等方式改善。牙套臉通常與咀嚼肌萎縮、牙齒移動不適、口腔黏膜刺激等因素有關(guān)。

1、調(diào)整飲食

選擇軟爛易咀嚼的食物如粥類、蒸蛋、豆腐等，避免過硬或粘性食物。適當(dāng)增加富含優(yōu)質(zhì)蛋白的魚肉、蝦仁，幫助維持肌肉量。每日可分5-6次少量進(jìn)食，減少單次咀嚼負(fù)擔(dān)。

2、加強(qiáng)咀嚼鍛煉

每日定時進(jìn)行空咀嚼動作或咀嚼無糖口香糖10分鐘，使用雙側(cè)牙齒交替鍛煉。可配合張口訓(xùn)練，緩慢開合下頜至最大幅度，重復(fù)進(jìn)行5次為一組，每日3組。

3、使用咬膠工具

選擇醫(yī)用硅膠咬膠棒，每日咬合鍛煉3次，每次持續(xù)5分鐘。咬膠硬度應(yīng)從軟逐漸過渡到中等硬度，避免突然用力導(dǎo)致關(guān)節(jié)不適。鍛煉后可用熱毛巾敷貼顳下頜關(guān)節(jié)區(qū)。

4、局部按摩

洗凈雙手后，用指腹以畫圈方式按摩咬肌區(qū)域，從下頜角向耳前方向緩慢推移，每側(cè)按摩3分鐘?？膳浜暇S生素E油輕柔按摩，促進(jìn)局部血液循環(huán)。

5、正畸蠟保護(hù)

將正畸蠟搓成小球按壓在磨嘴的托槽部位，形成保護(hù)層。每次進(jìn)食后更換新蠟，避免蠟體殘留滋生細(xì)菌。夜間可增加蠟體用量，減輕黏膜受壓程度。

佩戴牙套期間需保持口腔清潔，使用正畸專用牙刷配合牙縫刷清潔托槽周圍。定期復(fù)查調(diào)整弓絲力度，出現(xiàn)持續(xù)疼痛或關(guān)節(jié)彈響應(yīng)及時就診。日?？裳a(bǔ)充維生素B族和鈣質(zhì)，避免偏側(cè)咀嚼習(xí)慣，睡眠時注意保持仰臥位減少面部受壓。正畸結(jié)束后多數(shù)牙套臉癥狀會逐漸自行恢復(fù)，恢復(fù)期約3-6個月。