睡眠不足可能會(huì)引起頭痛。睡眠不足導(dǎo)致的頭痛通常表現(xiàn)為頭部脹痛或鈍痛，可能與腦部血管擴(kuò)張、神經(jīng)調(diào)節(jié)紊亂等因素有關(guān)。長(zhǎng)期睡眠不足還可能誘發(fā)偏頭痛或緊張性頭痛。

睡眠不足時(shí)，人體交感神經(jīng)興奮性增高，導(dǎo)致腦血管異常收縮或擴(kuò)張，引發(fā)血管性頭痛。這類頭痛多集中在太陽穴或前額，伴隨頭暈、注意力下降。部分人群因睡眠不足導(dǎo)致肌肉持續(xù)緊張，出現(xiàn)頸肩部肌肉僵硬并放射至頭部的緊張性頭痛。改善睡眠習(xí)慣后，這類頭痛通常能自行緩解。

長(zhǎng)期慢性睡眠不足可能改變中樞痛覺調(diào)節(jié)機(jī)制，使頭痛閾值降低。這種情況下即使輕微睡眠缺失也會(huì)觸發(fā)偏頭痛發(fā)作，表現(xiàn)為單側(cè)搏動(dòng)性疼痛，伴隨畏光、惡心。部分存在偏頭痛遺傳傾向的人群，睡眠不足會(huì)成為明確的發(fā)作誘因。這類頭痛需要針對(duì)性使用曲普坦類藥物干預(yù)，單純補(bǔ)眠效果有限。

保持規(guī)律作息有助于預(yù)防睡眠不足相關(guān)的頭痛。建議固定就寢時(shí)間，睡前避免使用電子設(shè)備，臥室環(huán)境保持黑暗安靜。出現(xiàn)持續(xù)頭痛應(yīng)記錄睡眠時(shí)長(zhǎng)與頭痛特征，必要時(shí)進(jìn)行多導(dǎo)睡眠監(jiān)測(cè)排除睡眠呼吸暫停等潛在疾病。短期頭痛可通過冷敷前額、輕柔按摩太陽穴緩解，若頭痛頻繁發(fā)作或伴隨嘔吐需及時(shí)就診。